Flying Pig Half Marathon пройдёт вс, 2 мая 2027 г. в Cincinnati, Соединенные Штаты. Основная дистанция — 21.1 km.
- Дата
- вс, 2 мая 2027 г.
- Старт
- Cincinnati 🇺🇸
- Дистанция
- 21.1 km
- Набор высоты
- 211 m
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 25-недельный план к Flying Pig Half Marathon
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
The half marathon starts alongside the full marathon and relay fields, taking runners through Cincinnati, Newport, and Covington before turning back toward downtown.
Что требует эта гонка
This half marathon requires sustaining a 21.1-kilometer effort through urban terrain across multiple city jurisdictions.
Aerobic endurance
Covering the half marathon distance demands continuous cardiovascular output over an extended duration.
Pacing discipline
Running alongside full marathon and relay fields requires maintaining an independent, sustainable pace through the early miles without getting caught up in faster starting groups.
Musculoskeletal durability
Pavement impacts over 21.1 kilometers require robust muscular and structural resilience to resist late-race fatigue.
For an effort expected to last between 1.5 and 3 hours, athletes should target 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels.
Сколько бы это у вас заняло?
Выберите уровень, ближайший к вашему, чтобы узнать примерное время финиша на этой трассе и объём тренировок для качественной подготовки.
Ожидаемое время финиша
2:00–2:25
Тренировки в пиковую неделю
5–7 ч/неделю
Оценка модели на основе дистанции, набора высоты и уровня, а не обещание. Условия, драфтинг и темп меняют результат.
IntervalCoach превращает эти недельные часы в конкретный план, построенный на основе вашей реальной физической формы. Начать с этой гонки как целевой
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Flying Pig Half Marathon осталось 25 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База13 недель · 9 нояб. 2026 г. – 7 февр. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 8 февр. 2027 г. – 21 мар. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 22 мар. 2027 г. – 11 апр. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 12 апр. 2027 г. – 25 апр. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 26 апр. 2027 г. – 2 мая 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Flying Pig Half Marathon?
Flying Pig Half Marathon пройдёт вс, 2 мая 2027 г. в Cincinnati, Соединенные Штаты.
Какая дистанция у Flying Pig Half Marathon?
Основная дистанция — 21.1 km.
Какие требования у Flying Pig Half Marathon?
This half marathon requires sustaining a 21.1-kilometer effort through urban terrain across multiple city jurisdictions.
Сколько набора высоты на Flying Pig Half Marathon?
На Flying Pig Half Marathon набор высоты составляет 211 m.
Для кого проводится Flying Pig Half Marathon?
Flying Pig Half Marathon открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?