Firenze Marathon пройдёт вс, 29 нояб. 2026 г. в Florence, Италия. Основная дистанция — 42.2 km.
- Дата
- вс, 29 нояб. 2026 г.
- Старт
- Florence 🇮🇹
- Дистанция
- 42.2 km
- Набор высоты
- 85 m
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 3-недельный план к Firenze Marathon
Фаза «Тейпер» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
The Firenze Marathon is a major annual road running event that takes participants on a 42.195 km course through the historic center of Florence, starting and finishing near the Duomo.
Что требует эта гонка
The Firenze Marathon requires sustaining continuous forward locomotion for 42.195 km on city streets through the historic center of Florence in late autumn.
Aerobic Endurance
Covering the full marathon distance of 42.195 km places heavy demands on the aerobic energy system and muscular endurance over several hours of continuous running.
Impact Durability
The flat elevation profile of only 85 meters means the course is relentless in its repetitive running mechanics without significant climbs or descents to alter muscle recruitment.
Late-Autumn Thermoregulation
Staged in November in Florence, the event demands appropriate management of cool starting temperatures that rise moderately during prolonged exertion.
A continuous carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour is required to sustain energy output across the full duration of the marathon.
Сколько бы это у вас заняло?
Выберите уровень, ближайший к вашему, чтобы узнать примерное время финиша на этой трассе и объём тренировок для качественной подготовки.
Ожидаемое время финиша
3:50–4:35
Тренировки в пиковую неделю
5–7 ч/неделю
Оценка модели на основе дистанции, набора высоты и уровня, а не обещание. Условия, драфтинг и темп меняют результат.
IntervalCoach превращает эти недельные часы в конкретный план, построенный на основе вашей реальной физической формы. Начать с этой гонки как целевой
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Firenze Marathon осталось 3 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01Тейпер2 недели · 9 нояб. 2026 г. – 22 нояб. 2026 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
02Неделя гонки1 неделя · 23 нояб. 2026 г. – 29 нояб. 2026 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Firenze Marathon?
Firenze Marathon пройдёт вс, 29 нояб. 2026 г. в Florence, Италия.
Какая дистанция у Firenze Marathon?
Основная дистанция — 42.2 km.
Какие требования у Firenze Marathon?
The Firenze Marathon requires sustaining continuous forward locomotion for 42.195 km on city streets through the historic center of Florence in late autumn.
Сколько набора высоты на Firenze Marathon?
На Firenze Marathon набор высоты составляет 85 m.
Для кого проводится Firenze Marathon?
Firenze Marathon открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?