EuroBEC Granfondo пройдёт вс, 11 апр. 2027 г. в Elvas, Португалия. Основная дистанция — 143 km.
- Дата
- вс, 11 апр. 2027 г.
- Старт
- Elvas 🇵🇹
- Дистанция
- 143 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 22-недельный план к EuroBEC Granfondo
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
The EuroBEC Granfondo is a cross-border cycling event with routes linking Elvas, Badajoz and Campo Maior, and is characterised by largely flat courses.
Что требует эта гонка
The EuroBEC Granfondo demands endurance for a 143 km cross-border ride over largely flat terrain in April.
Aerobic endurance
Covering 143 kilometers requires sustained cardiovascular output and continuous pedaling over several hours.
Pacing discipline
Maintaining a steady effort across a long-distance road route prevents premature fatigue, particularly given the cross-border profile linking multiple towns.
A target intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is recommended to sustain energy levels across an endurance duration likely exceeding four hours.
Сколько бы это у вас заняло?
Выберите уровень, ближайший к вашему, чтобы узнать примерное время финиша на этой трассе и объём тренировок для качественной подготовки.
Ожидаемое время финиша
4:25–5:20
Тренировки в пиковую неделю
6–8 ч/неделю
Оценка модели на основе дистанции, набора высоты и уровня, а не обещание. Условия, драфтинг и темп меняют результат.
IntervalCoach превращает эти недельные часы в конкретный план, построенный на основе вашей реальной физической формы. Начать с этой гонки как целевой
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки EuroBEC Granfondo осталось 22 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База10 недель · 9 нояб. 2026 г. – 17 янв. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 18 янв. 2027 г. – 28 февр. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 1 мар. 2027 г. – 21 мар. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 22 мар. 2027 г. – 4 апр. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 5 апр. 2027 г. – 11 апр. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит EuroBEC Granfondo?
EuroBEC Granfondo пройдёт вс, 11 апр. 2027 г. в Elvas, Португалия.
Какая дистанция у EuroBEC Granfondo?
Основная дистанция — 143 km.
Какие требования у EuroBEC Granfondo?
The EuroBEC Granfondo demands endurance for a 143 km cross-border ride over largely flat terrain in April.
Для кого проводится EuroBEC Granfondo?
EuroBEC Granfondo открыта для всех участников.
Похожие гонки
Granfondo Portimão
Campeonato Nacional Pista Masters
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Организуете этот старт?