Erzberg Trailrun пройдёт сб, 17 июл. 2027 г. в Eisenerz, Австрия. Основная дистанция — 12 km.
- Дата
- сб, 17 июл. 2027 г.
- Старт
- Eisenerz 🇦🇹
- Дистанция
- 12 km
- Набор высоты
- 765 m
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 36-недельный план к Erzberg Trailrun
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
Austria's biggest mountain running event taking participants to the summit of the Styrian Pyramid at Erzberg.
Что требует эта гонка
The Erzberg Trailrun demands sustained climbing capacity and steep descent control over a short but highly vertical 12-kilometer mountain course.
Climbing volume
Accumulating 765 meters of elevation gain over just 12 kilometers requires continuous uphill effort and high muscular endurance.
Technical descent
Reaching the summit of the Styrian Pyramid and returning down the mountain demands careful footing and eccentric leg strength.
Ожидаемое время финиша
Оценки по уровням, а не обещания. Ваш результат зависит от формы в день старта.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Erzberg Trailrun осталось 36 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База24 недели · 8 нояб. 2026 г. – 24 апр. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 25 апр. 2027 г. – 5 июн. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 6 июн. 2027 г. – 26 июн. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 27 июн. 2027 г. – 10 июл. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 11 июл. 2027 г. – 17 июл. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Erzberg Trailrun?
Erzberg Trailrun пройдёт сб, 17 июл. 2027 г. в Eisenerz, Австрия.
Какая дистанция у Erzberg Trailrun?
Основная дистанция — 12 km.
Какие требования у Erzberg Trailrun?
The Erzberg Trailrun demands sustained climbing capacity and steep descent control over a short but highly vertical 12-kilometer mountain course.
Сколько набора высоты на Erzberg Trailrun?
На Erzberg Trailrun набор высоты составляет 765 m.
Для кого проводится Erzberg Trailrun?
Erzberg Trailrun открыта для всех участников.
Похожие гонки
Grand Trail des Lacs & Châteaux – Winter Edition (GT35)
Trilhos do Burel
Vertikal di Punta Martìn
Trail Costa Vicentina
Организуете этот старт?