Epic Trail Baraque de Fraiture пройдёт сб, 10 апр. 2027 г. в Vielsalm, Бельгия. Основная дистанция — 101 km.
- Дата
- сб, 10 апр. 2027 г.
- Старт
- Vielsalm 🇧🇪
- Дистанция
- 101 km
- Набор высоты
- 2 867 m
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 22-недельный план к Epic Trail Baraque de Fraiture
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
The Epic Trail Baraque de Fraiture is a scenic trail running event held in the Belgian Ardennes starting from the ski slopes of Baraque de Fraiture in Vielsalm.
Что требует эта гонка
This 101 km trail running event demands exceptional endurance and resilience to manage 2867 meters of elevation gain across the Belgian Ardennes in early spring.
Ultra-Endurance Capacity
Covering 101 kilometers requires sustained physical and mental stamina to manage hours of continuous movement on foot.
Climbing and Descending Strength
The 2867 meters of elevation gain across the Ardennes terrain demands strong climbing legs and robust eccentric muscle durability for descents.
Spring Weather Resilience
An April event in Belgium exposes athletes to potentially cold, wet, and variable conditions, requiring appropriate gear management.
A race of this expected duration requires a consistent intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy output and prevent severe glycogen depletion.
Ожидаемое время финиша
Оценки по уровням, а не обещания. Ваш результат зависит от формы в день старта.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Epic Trail Baraque de Fraiture осталось 22 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База10 недель · 8 нояб. 2026 г. – 16 янв. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 17 янв. 2027 г. – 27 февр. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 28 февр. 2027 г. – 20 мар. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 21 мар. 2027 г. – 3 апр. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 4 апр. 2027 г. – 10 апр. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Epic Trail Baraque de Fraiture?
Epic Trail Baraque de Fraiture пройдёт сб, 10 апр. 2027 г. в Vielsalm, Бельгия.
Какая дистанция у Epic Trail Baraque de Fraiture?
Основная дистанция — 101 km.
Какие требования у Epic Trail Baraque de Fraiture?
This 101 km trail running event demands exceptional endurance and resilience to manage 2867 meters of elevation gain across the Belgian Ardennes in early spring.
Сколько набора высоты на Epic Trail Baraque de Fraiture?
На Epic Trail Baraque de Fraiture набор высоты составляет 2 867 m.
Для кого проводится Epic Trail Baraque de Fraiture?
Epic Trail Baraque de Fraiture открыта для всех участников.
Похожие гонки
Grand Trail des Lacs & Châteaux – Winter Edition (GT35)
Natuurloop Brakel 2026
Olne-Spa-Olne
Trilhos do Burel
Организуете этот старт?