EPIC Azores пройдёт чт, 3 дек. 2026 г. в Vila Franca do Campo, Португалия. Основная дистанция — 100.7 km.
- Дата
- чт, 3 дек. 2026 г.
- Старт
- Vila Franca do Campo 🇵🇹
- Дистанция
- 100.7 km
- Набор высоты
- 5 830 m
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 4-недельный план к EPIC Azores
Фаза «Пик» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
Surrounded by the Atlantic Ocean, the Azores and the island of São Miguel offer athletes an atlantic route with passes through inhospitable peaks, volcanic lagoons and ancient trails.
Что требует эта гонка
EPIC Azores demands exceptional climbing resilience and technical trail-running proficiency over a distance of 100.7 kilometers with 5,830 meters of elevation gain.
Climbing volume
The 5,830 meters of elevation gain across mountainous terrain require sustained uphill power and muscular endurance throughout the effort.
Descending durability
Traversing ancient volcanic trails and peaks demands high eccentric leg strength and stability to handle steep downhills over ultra-distance.
Distance management
Covering 100.7 kilometers requires rigorous pacing control and consistent fueling to maintain output over an extended duration.
A target intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is necessary to sustain energy levels across the expected multi-hour duration.
Ожидаемое время финиша
Оценки по уровням, а не обещания. Ваш результат зависит от формы в день старта.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки EPIC Azores осталось 4 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01Пик1 неделя · 6 нояб. 2026 г. – 12 нояб. 2026 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
02Тейпер2 недели · 13 нояб. 2026 г. – 26 нояб. 2026 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
03Неделя гонки1 неделя · 27 нояб. 2026 г. – 3 дек. 2026 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит EPIC Azores?
EPIC Azores пройдёт чт, 3 дек. 2026 г. в Vila Franca do Campo, Португалия.
Какая дистанция у EPIC Azores?
Основная дистанция — 100.7 km.
Какие требования у EPIC Azores?
EPIC Azores demands exceptional climbing resilience and technical trail-running proficiency over a distance of 100.7 kilometers with 5,830 meters of elevation gain.
Сколько набора высоты на EPIC Azores?
На EPIC Azores набор высоты составляет 5 830 m.
Для кого проводится EPIC Azores?
EPIC Azores открыта для всех участников.
Похожие гонки
Trilhos do Burel
Trail Costa Vicentina
Grand Trail des Lacs & Châteaux – Winter Edition (GT35)
Vertikal di Punta Martìn
Организуете этот старт?