Engadin Radmarathon пройдёт 2–4 июл. 2027 г. в Zernez, Швейцария. Основная дистанция — 221 km.
- Дата
- 2–4 июл. 2027 г.
- Старт
- Zernez 🇨🇭
- Дистанция
- 221 km
- Набор высоты
- 4 000 m
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 34-недельный план к Engadin Radmarathon
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
Experience the Engadin Cycle Marathon across 3 days, 221 kilometres, 5 mountain passes and over 4,000 metres of elevation gain starting from Zernez.
По дням
Engadin Radmarathon проходит в течение 3 дней, 2–4 июл. 2027 г..
| День | Этап | Дистанция | Набор высоты |
|---|---|---|---|
| 2 июл. 2027 г. | Engadin Radmarathon Stage 1 | 7 km | 439 m |
| 3 июл. 2027 г. | Engadin Radmarathon Stage 2 | 97 km | 1 367 m |
| 4 июл. 2027 г. | Engadin Radmarathon Stage 3 | 117 km | 2 815 m |
Едете только один день? У каждого этапа своя страница, и вы можете добавить в календарь только этот день.
Что требует эта гонка
The Engadin Radmarathon demands sustained high-altitude climbing capacity and resilience across an exceptionally long alpine route spanning five mountain passes.
Climbing volume
Overcoming 4,000 metres of elevation gain across five mountain passes requires sustained power output on long ascents and efficient descending skills.
Endurance capacity
Covering 221 kilometres in the high alpine environment places a heavy demand on aerobic endurance and pacing discipline to avoid early fatigue.
Pass-to-pass pacing
Navigating five distinct mountain passes demands strict energy management throughout the stage to maintain output over many hours in the saddle.
Given the extended duration well beyond 2.5 hours, athletes should aim for a continuous carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to sustain output across the alpine climbs.
Сколько бы это у вас заняло?
Выберите уровень, ближайший к вашему, чтобы узнать примерное время финиша на этой трассе и объём тренировок для качественной подготовки.
Ожидаемое время финиша
10:05–12:10
Тренировки в пиковую неделю
6–8 ч/неделю
Оценка модели на основе дистанции, набора высоты и уровня, а не обещание. Условия, драфтинг и темп меняют результат.
IntervalCoach превращает эти недельные часы в конкретный план, построенный на основе вашей реальной физической формы. Начать с этой гонки как целевой
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Engadin Radmarathon осталось 34 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База22 недели · 7 нояб. 2026 г. – 9 апр. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 10 апр. 2027 г. – 21 мая 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 22 мая 2027 г. – 11 июн. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 12 июн. 2027 г. – 25 июн. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 26 июн. 2027 г. – 2 июл. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Engadin Radmarathon?
Engadin Radmarathon пройдёт 2–4 июл. 2027 г. в Zernez, Швейцария.
Какая дистанция у Engadin Radmarathon?
Основная дистанция — 221 km.
Какие требования у Engadin Radmarathon?
The Engadin Radmarathon demands sustained high-altitude climbing capacity and resilience across an exceptionally long alpine route spanning five mountain passes.
Сколько набора высоты на Engadin Radmarathon?
На Engadin Radmarathon набор высоты составляет 4 000 m.
Для кого проводится Engadin Radmarathon?
Engadin Radmarathon открыта для всех участников.
Похожие гонки
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Gran Fondo João Pessoa
HEROS 环千岛湖 (HEROS Qiandao Lake)
Организуете этот старт?