Eiger Ultra Trail пройдёт сб, 17 июл. 2027 г. в Grindelwald, Швейцария. Основная дистанция — 101 km.
- Дата
- сб, 17 июл. 2027 г.
- Старт
- Grindelwald 🇨🇭
- Дистанция
- 101 km
- Набор высоты
- 6 700 m
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 36-недельный план к Eiger Ultra Trail
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
The Eiger Ultra Trail is a legendary high-alpine trail running event in Grindelwald, Switzerland, featuring demanding mountain courses that circle the iconic Eiger massif.
Что требует эта гонка
The Eiger Ultra Trail demands exceptional climbing capability and sustained muscular durability across 101 kilometers of high-alpine terrain with 6700 meters of elevation gain.
Climbing volume
Navigating 6700 meters of elevation gain over a 101-kilometer distance requires continuous uphill locomotion and the specific muscular strength needed to sustain climbing efficiency over many hours.
Descent durability
The extensive descending required in a high-alpine environment places severe eccentric loading on the quadriceps, demanding robust structural durability to prevent late-race breakdown.
High-alpine endurance
Operating at high altitude for an extended duration demands profound aerobic capacity and effective pacing strategies to manage energy expenditure across a prolonged mountain effort.
Given the extended duration of a 101-kilometer alpine run, athletes should target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain glycogen stores and sustain output.
Ожидаемое время финиша
Оценки по уровням, а не обещания. Ваш результат зависит от формы в день старта.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Eiger Ultra Trail осталось 36 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База24 недели · 8 нояб. 2026 г. – 24 апр. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 25 апр. 2027 г. – 5 июн. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 6 июн. 2027 г. – 26 июн. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 27 июн. 2027 г. – 10 июл. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 11 июл. 2027 г. – 17 июл. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Eiger Ultra Trail?
Eiger Ultra Trail пройдёт сб, 17 июл. 2027 г. в Grindelwald, Швейцария.
Какая дистанция у Eiger Ultra Trail?
Основная дистанция — 101 km.
Какие требования у Eiger Ultra Trail?
The Eiger Ultra Trail demands exceptional climbing capability and sustained muscular durability across 101 kilometers of high-alpine terrain with 6700 meters of elevation gain.
Сколько набора высоты на Eiger Ultra Trail?
На Eiger Ultra Trail набор высоты составляет 6 700 m.
Для кого проводится Eiger Ultra Trail?
Eiger Ultra Trail открыта для всех участников.
Похожие гонки
Grand Trail des Lacs & Châteaux – Winter Edition (GT35)
Trilhos do Burel
Vertikal di Punta Martìn
Trail Costa Vicentina
Организуете этот старт?