- Дата
- ср, 30 дек. 2026 г.
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 8-недельный план к ECRO Race – 30 December 2026 (Zwift)
Фаза «Build» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
ECRO is an online e-cycling platform whose calendar includes single-day races, stage races, and multi-week tours.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки ECRO Race – 30 December 2026 (Zwift) осталось 8 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01Build2 недели · 5 нояб. 2026 г. – 18 нояб. 2026 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
02Пик3 недели · 19 нояб. 2026 г. – 9 дек. 2026 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
03Тейпер2 недели · 10 дек. 2026 г. – 23 дек. 2026 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
04Неделя гонки1 неделя · 24 дек. 2026 г. – 30 дек. 2026 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Для кого проводится ECRO Race – 30 December 2026 (Zwift)?
ECRO Race – 30 December 2026 (Zwift) открыта для всех участников.
Похожие гонки
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Gran Fondo João Pessoa
HEROS 环千岛湖 (HEROS Qiandao Lake)
Организуете этот старт?