Eastbourne Middle-Distance Triathlon пройдёт вс, 11 июл. 2027 г. в Eastbourne, Великобритания. Основная дистанция — 113.1 km.
- Дата
- вс, 11 июл. 2027 г.
- Старт
- Eastbourne 🇬🇧
- Дистанция
- 113.1 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 35-недельный план к Eastbourne Middle-Distance Triathlon
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
The Eastbourne Middle-Distance Triathlon features a sea swim against the backdrop of the historic pier, a multi-lap bike course on fully closed roads over Beachy Head, and a fast, flat run on the seafront promenade.
Что требует эта гонка
The Eastbourne Middle-Distance Triathlon demands sustained endurance across three consecutive disciplines, combining a sea swim, a rolling closed-road bike course over Beachy Head, and a flat seafront run.
Open Water Sea Swim
The race opens with a sea swim against the backdrop of the historic pier, requiring strong open-water sighting and pacing from the start.
Climbing Durability
The multi-lap bike course takes place on fully closed roads over Beachy Head, demanding continuous climbing and descending leg strength over multiple laps.
Flat Run Economy
The run is hosted on a fast, flat seafront promenade, requiring athletes to maintain efficient running form and cadence immediately after the cycling leg.
A middle-distance triathlon typically requires an intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain output across the swim, bike, and run.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Eastbourne Middle-Distance Triathlon осталось 35 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База23 недели · 9 нояб. 2026 г. – 18 апр. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 19 апр. 2027 г. – 30 мая 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 31 мая 2027 г. – 20 июн. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 21 июн. 2027 г. – 4 июл. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 5 июл. 2027 г. – 11 июл. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Eastbourne Middle-Distance Triathlon?
Eastbourne Middle-Distance Triathlon пройдёт вс, 11 июл. 2027 г. в Eastbourne, Великобритания.
Какая дистанция у Eastbourne Middle-Distance Triathlon?
Основная дистанция — 113.1 km.
Какие требования у Eastbourne Middle-Distance Triathlon?
The Eastbourne Middle-Distance Triathlon demands sustained endurance across three consecutive disciplines, combining a sea swim, a rolling closed-road bike course over Beachy Head, and a flat seafront run.
Для кого проводится Eastbourne Middle-Distance Triathlon?
Eastbourne Middle-Distance Triathlon открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?