Dutch Gravel Ride пройдёт 16–18 апр. 2027 г. в Amersfoort, Нидерланды. Основная дистанция — 300 km.
- Дата
- 16–18 апр. 2027 г.
- Старт
- Amersfoort 🇳🇱
- Дистанция
- 300 km
- Набор высоты
- 1 500 m
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 23-недельный план к Dutch Gravel Ride
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
A fully catered 3-day multi-stage gravel cycling adventure traversing the Veluwe, Utrechtse Heuvelrug, and Gelderse Vallei regions of the Netherlands.
Что требует эта гонка
This 300 km multi-stage gravel adventure across the Netherlands demands sustained aerobic endurance over three consecutive days of riding.
Multi-stage endurance
Covering 300 km over three days requires the physical capacity to back up consecutive long efforts with minimal accumulated fatigue.
Sustained gravel output
The long-distance format on mixed surfaces demands a high level of muscular durability and efficient pacing to maintain steady power output over many hours.
Aim for 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy reserves during each multi-hour stage.
Сколько бы это у вас заняло?
Выберите уровень, ближайший к вашему, чтобы узнать примерное время финиша на этой трассе и объём тренировок для качественной подготовки.
Ожидаемое время финиша
10:35–12:40
Тренировки в пиковую неделю
6–8 ч/неделю
Оценка модели на основе дистанции, набора высоты и уровня, а не обещание. Условия, драфтинг и темп меняют результат.
IntervalCoach превращает эти недельные часы в конкретный план, построенный на основе вашей реальной физической формы. Начать с этой гонки как целевой
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Dutch Gravel Ride осталось 23 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База11 недель · 7 нояб. 2026 г. – 22 янв. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 23 янв. 2027 г. – 5 мар. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 6 мар. 2027 г. – 26 мар. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 27 мар. 2027 г. – 9 апр. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 10 апр. 2027 г. – 16 апр. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Dutch Gravel Ride?
Dutch Gravel Ride пройдёт 16–18 апр. 2027 г. в Amersfoort, Нидерланды.
Какая дистанция у Dutch Gravel Ride?
Основная дистанция — 300 km.
Какие требования у Dutch Gravel Ride?
This 300 km multi-stage gravel adventure across the Netherlands demands sustained aerobic endurance over three consecutive days of riding.
Сколько набора высоты на Dutch Gravel Ride?
На Dutch Gravel Ride набор высоты составляет 1 500 m.
Для кого проводится Dutch Gravel Ride?
Dutch Gravel Ride открыта для всех участников.
Похожие гонки
MTB Beachrace Zandvoort
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Gran Fondo João Pessoa
Организуете этот старт?