Cykelvasan пройдёт сб, 14 авг. 2027 г. в Sälen, Швеция. Основная дистанция — 92 km.
- Дата
- сб, 14 авг. 2027 г.
- Старт
- Sälen 🇸🇪
- Дистанция
- 92 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 40-недельный план к Cykelvasan
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
Cykelvasan 90 is the Nordic region's biggest mountain bike race, following the historic 92-kilometer Vasaloppet cross-country ski course from Sälen to Mora.
Что требует эта гонка
Cykelvasan demands sustained power output and pacing discipline over a 92-kilometer cross-country mountain bike course.
Long-distance endurance
Covering 92 kilometers requires a high aerobic capacity and the ability to maintain a steady output over several hours in the saddle.
Cross-country terrain
Navigating the historic Vasaloppet ski terrain demands technical proficiency and bike-handling skills suited for off-road conditions.
A target intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is recommended given the multi-hour duration of a 92-kilometer mountain bike race.
Сколько бы это у вас заняло?
Выберите уровень, ближайший к вашему, чтобы узнать примерное время финиша на этой трассе и объём тренировок для качественной подготовки.
Ожидаемое время финиша
2:45–3:15
Тренировки в пиковую неделю
6–8 ч/неделю
Оценка модели на основе дистанции, набора высоты и уровня, а не обещание. Условия, драфтинг и темп меняют результат.
IntervalCoach превращает эти недельные часы в конкретный план, построенный на основе вашей реальной физической формы. Начать с этой гонки как целевой
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Cykelvasan осталось 40 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База28 недель · 8 нояб. 2026 г. – 22 мая 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 23 мая 2027 г. – 3 июл. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 4 июл. 2027 г. – 24 июл. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 25 июл. 2027 г. – 7 авг. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 8 авг. 2027 г. – 14 авг. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Cykelvasan?
Cykelvasan пройдёт сб, 14 авг. 2027 г. в Sälen, Швеция.
Какая дистанция у Cykelvasan?
Основная дистанция — 92 km.
Какие требования у Cykelvasan?
Cykelvasan demands sustained power output and pacing discipline over a 92-kilometer cross-country mountain bike course.
Для кого проводится Cykelvasan?
Cykelvasan открыта для всех участников.
Похожие гонки
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Gran Fondo João Pessoa
HEROS 环千岛湖 (HEROS Qiandao Lake)
Организуете этот старт?