Corrida para Vencer o Diabetes пройдёт вс, 22 нояб. 2026 г. в Porto Alegre, Бразилия. Основная дистанция — 4 km.
- Дата
- вс, 22 нояб. 2026 г.
- Старт
- Porto Alegre 🇧🇷
- Дистанция
- 4 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 2-недельный план к Corrida para Vencer o Diabetes
Фаза «Тейпер» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
The 28th Corrida para Vencer o Diabetes is a non-competitive 4 km run at Parque Harmonia on Porto Alegre’s Guaíba waterfront, raising awareness and funds for children and young people with diabetes.
Сколько бы это у вас заняло?
Выберите уровень, ближайший к вашему, чтобы узнать примерное время финиша на этой трассе и объём тренировок для качественной подготовки.
Ожидаемое время финиша
0:20–0:20
Тренировки в пиковую неделю
5–7 ч/неделю
Оценка модели на основе дистанции, набора высоты и уровня, а не обещание. Условия, драфтинг и темп меняют результат.
IntervalCoach превращает эти недельные часы в конкретный план, построенный на основе вашей реальной физической формы. Начать с этой гонки как целевой
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Corrida para Vencer o Diabetes осталось 2 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01Тейпер1 неделя · 9 нояб. 2026 г. – 15 нояб. 2026 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
02Неделя гонки1 неделя · 16 нояб. 2026 г. – 22 нояб. 2026 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Corrida para Vencer o Diabetes?
Corrida para Vencer o Diabetes пройдёт вс, 22 нояб. 2026 г. в Porto Alegre, Бразилия.
Какая дистанция у Corrida para Vencer o Diabetes?
Основная дистанция — 4 km.
Для кого проводится Corrida para Vencer o Diabetes?
Corrida para Vencer o Diabetes открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?