Circuito das Estações – Verão пройдёт вс, 6 дек. 2026 г. в Бразилия. Основная дистанция — 10 km.
- Дата
- вс, 6 дек. 2026 г.
- Старт
- 🇧🇷
- Дистанция
- 10 km
- Набор высоты
- 30 m
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 4-недельный план к Circuito das Estações – Verão
Фаза «Пик» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
The Verão (summer) stage of Brazil's Circuito das Estações road-running series, held in several Brazilian cities including Rio de Janeiro on 6 December 2026, with 5 km, 10 km and 15 km courses.
Маршрут и профиль высот
Скачать GPX10.0 km · ↑ 30 m · ↓ 29 m
Анализ покрытия для этого маршрута недоступен. Маршрут и профиль высот по-прежнему доступны.
0.0 km · 2 m · 0.0%
Сглаженный профиль высот; уклоны приблизительные.
Подъёмы (0)
Добавьте Circuito das Estações – Verão в свой календарь, и Race Recon превратит эту трассу в интервалы под её подъёмы, а также план темпа и питания для каждого участка. Как работает Race Recon
Сколько бы это у вас заняло?
Выберите уровень, ближайший к вашему, чтобы узнать примерное время финиша на этой трассе и объём тренировок для качественной подготовки.
Ожидаемое время финиша
0:50–1:00
Тренировки в пиковую неделю
5–7 ч/неделю
Оценка модели на основе дистанции, набора высоты и уровня, а не обещание. Условия, драфтинг и темп меняют результат.
IntervalCoach превращает эти недельные часы в конкретный план, построенный на основе вашей реальной физической формы. Начать с этой гонки как целевой
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Circuito das Estações – Verão осталось 4 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01Пик1 неделя · 9 нояб. 2026 г. – 15 нояб. 2026 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
02Тейпер2 недели · 16 нояб. 2026 г. – 29 нояб. 2026 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
03Неделя гонки1 неделя · 30 нояб. 2026 г. – 6 дек. 2026 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Circuito das Estações – Verão?
Circuito das Estações – Verão пройдёт вс, 6 дек. 2026 г. в Бразилия.
Какая дистанция у Circuito das Estações – Verão?
Основная дистанция — 10 km.
Сколько набора высоты на Circuito das Estações – Verão?
На Circuito das Estações – Verão набор высоты составляет 30 m.
Для кого проводится Circuito das Estações – Verão?
Circuito das Estações – Verão открыта для всех участников.
Есть ли GPX-файл для Circuito das Estações – Verão?
Да. Один из спортсменов поделился трассой Circuito das Estações – Verão, и вы можете скачать её в виде GPX-файла на странице профиля трассы. Добавьте гонку в календарь, и Race Recon учтёт трассу в вашей подготовке, а также в раскладке темпа и питания в день старта.
Похожие гонки
Организуете этот старт?