Cinc Cims пройдёт вс, 10 янв. 2027 г. в Corbera de Llobregat, Испания. Основная дистанция — 27.6 km.
- Дата
- вс, 10 янв. 2027 г.
- Старт
- Corbera de Llobregat 🇪🇸
- Дистанция
- 27.6 km
- Набор высоты
- 1 325 m
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 9-недельный план к Cinc Cims
Фаза «Build» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
Cinc Cims is a mountain trail race in Corbera de Llobregat whose main route links five peaks over 27.6 km, with 1,325 m of positive elevation gain.
Что требует эта гонка
Cinc Cims demands sustained aerobic effort over 27.6 km of mountain trail, with 1,325 m of climbing. Athletes need to manage repeated climbing while maintaining effort across a long trail race.
Climbing endurance
The 1,325 m of positive elevation gain over 27.6 km requires sustained uphill work and the ability to keep moving efficiently as climbing accumulates.
Trail durability
The mountain-trail format and five-peak route demand steady effort over a prolonged distance, including repeated changes in elevation.
Pacing discipline
The combination of distance and climbing calls for controlled early effort so athletes can sustain their pace through the full route.
For a race likely to last over 2.5 hours, aim for about 60–90 g of carbohydrate per hour.
Ожидаемое время финиша
Оценки по уровням, а не обещания. Ваш результат зависит от формы в день старта.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Cinc Cims осталось 9 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01Build3 недели · 9 нояб. 2026 г. – 29 нояб. 2026 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
02Пик3 недели · 30 нояб. 2026 г. – 20 дек. 2026 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
03Тейпер2 недели · 21 дек. 2026 г. – 3 янв. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
04Неделя гонки1 неделя · 4 янв. 2027 г. – 10 янв. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Cinc Cims?
Cinc Cims пройдёт вс, 10 янв. 2027 г. в Corbera de Llobregat, Испания.
Какая дистанция у Cinc Cims?
Основная дистанция — 27.6 km.
Какие требования у Cinc Cims?
Cinc Cims demands sustained aerobic effort over 27.6 km of mountain trail, with 1,325 m of climbing. Athletes need to manage repeated climbing while maintaining effort across a long trail race.
Сколько набора высоты на Cinc Cims?
На Cinc Cims набор высоты составляет 1 325 m.
Для кого проводится Cinc Cims?
Cinc Cims открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?