茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen) пройдёт вс, 29 нояб. 2026 г. в Jiangmen, Китай. Основная дистанция — 7.5 km.
- Дата
- вс, 29 нояб. 2026 г.
- Старт
- Jiangmen 🇨🇳
- Дистанция
- 7.5 km
- Набор высоты
- 369 m
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 3-недельный план к 茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen)
Фаза «Тейпер» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
茶山爬坡赛最早可追溯至2013年，由江门市自行车运动协会等机构推动，旨在促进全民健身和体育竞技交流。近年来，鹤山市大力发展“新户外”运动产业，将茶山打造为九大户外运动基地之一，形成了包括“骑士道”在内的七大户外运动品牌活动。 虽然具体的年度赛事安排可能随季节和政策调整，但茶山作为热门的运动打卡地，常年吸引大量骑行和登山爱好者。2025年的相关报道曾提及茶山赛道迎来巅峰对决，并发布了详细的骑行宝典，显示该赛事或相关挑战活动在近期仍保持较高热度。
Маршрут и профиль высот
Скачать GPX7.5 km · ↑ 369 m · ↓ 2 m
Предполагаемое покрытие
- Асфальт 96,5%
- Гравий / укатанное покрытие 0%
- Грунт 0%
- Песок 0%
- Брусчатка 0%
- Неизвестно 3,5%
Определено по картографированным покрытиям вблизи маршрута. Там, где данных нет или они неоднозначны, покрытие остаётся неизвестным; условия в день события могут отличаться.
© OpenStreetMap contributors · ODbLGeoapify0.0 km · 10 m · 0.0%
Сглаженный профиль высот; уклоны приблизительные.
Подъёмы (2)
- km 0.1–4.3 · ↑ 178 m · 4.2%
- km 4.7–7.5 · ↑ 187 m · 6.7%
Добавьте 茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen) в свой календарь, и Race Recon превратит эту трассу в интервалы под её подъёмы, а также план темпа и питания для каждого участка. Как работает Race Recon
Сколько бы это у вас заняло?
Выберите уровень, ближайший к вашему, чтобы узнать примерное время финиша на этой трассе и объём тренировок для качественной подготовки.
Ожидаемое время финиша
0:30–0:35
Тренировки в пиковую неделю
6–8 ч/неделю
Оценка модели на основе дистанции, набора высоты и уровня, а не обещание. Условия, драфтинг и темп меняют результат.
IntervalCoach превращает эти недельные часы в конкретный план, построенный на основе вашей реальной физической формы. Начать с этой гонки как целевой
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки 茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen) осталось 3 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01Тейпер2 недели · 9 нояб. 2026 г. – 22 нояб. 2026 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
02Неделя гонки1 неделя · 23 нояб. 2026 г. – 29 нояб. 2026 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит 茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen)?
茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen) пройдёт вс, 29 нояб. 2026 г. в Jiangmen, Китай.
Какая дистанция у 茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen)?
Основная дистанция — 7.5 km.
Сколько набора высоты на 茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen)?
На 茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen) набор высоты составляет 369 m.
Для кого проводится 茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen)?
茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen) открыта для всех участников.
Есть ли GPX-файл для 茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen)?
Да. Один из спортсменов поделился трассой 茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen), и вы можете скачать её в виде GPX-файла на странице профиля трассы. Добавьте гонку в календарь, и Race Recon учтёт трассу в вашей подготовке, а также в раскладке темпа и питания в день старта.
Похожие гонки
Организуете этот старт?