Challenge Israman 113 пройдёт пт, 29 янв. 2027 г. в Eilat, Израиль. Основная дистанция — 113 km.
- Дата
- пт, 29 янв. 2027 г.
- Старт
- Eilat 🇮🇱
- Дистанция
- 113 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 12-недельный план к Challenge Israman 113
Фаза «Build» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
Half-distance triathlon in Eilat with a Red Sea swim, a hilly bike course through the desert highlands and a 21.1 km run, held alongside the full-distance Challenge Israman.
Что требует эта гонка
This half-distance triathlon demands sustained effort across a Red Sea swim, a hilly bike through the desert highlands and a 21.1 km run. Athletes need to manage their effort on the bike so they can run strongly afterward.
Multi-discipline endurance
The 113 km event combines swimming, cycling and a half-marathon run, requiring endurance across all three disciplines.
Hilly bike strength
The bike course is described as hilly and passes through the desert highlands, so athletes need to sustain effort over changing terrain.
Run durability
The 21.1 km run follows the swim and bike, making the ability to hold a steady running effort after those disciplines important.
For a race likely to last over 2.5 hours, plan to take in about 60–90 g of carbohydrate per hour.
Ожидаемое время финиша
Оценки по уровням, а не обещания. Ваш результат зависит от формы в день старта.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Challenge Israman 113 осталось 12 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01Build6 недель · 7 нояб. 2026 г. – 18 дек. 2026 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
02Пик3 недели · 19 дек. 2026 г. – 8 янв. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
03Тейпер2 недели · 9 янв. 2027 г. – 22 янв. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
04Неделя гонки1 неделя · 23 янв. 2027 г. – 29 янв. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Challenge Israman 113?
Challenge Israman 113 пройдёт пт, 29 янв. 2027 г. в Eilat, Израиль.
Какая дистанция у Challenge Israman 113?
Основная дистанция — 113 km.
Какие требования у Challenge Israman 113?
This half-distance triathlon demands sustained effort across a Red Sea swim, a hilly bike through the desert highlands and a 21.1 km run. Athletes need to manage their effort on the bike so they can run strongly afterward.
Для кого проводится Challenge Israman 113?
Challenge Israman 113 открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?