Challenge Almere Middle Distance пройдёт вс, 12 сент. 2027 г. в Almere, Нидерланды. Основная дистанция — 117 km.
- Дата
- вс, 12 сент. 2027 г.
- Старт
- Almere 🇳🇱
- Дистанция
- 117 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 44-недельный план к Challenge Almere Middle Distance
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
The Middle Distance at Challenge Almere-Amsterdam: 1.9 km swim, 94 km bike and 21.1 km run, part of the race weekend at the Esplanade in Almere (9–12 September 2027).
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Challenge Almere Middle Distance осталось 44 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База32 недели · 9 нояб. 2026 г. – 20 июн. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 21 июн. 2027 г. – 1 авг. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 2 авг. 2027 г. – 22 авг. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 23 авг. 2027 г. – 5 сент. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 6 сент. 2027 г. – 12 сент. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Challenge Almere Middle Distance?
Challenge Almere Middle Distance пройдёт вс, 12 сент. 2027 г. в Almere, Нидерланды.
Какая дистанция у Challenge Almere Middle Distance?
Основная дистанция — 117 km.
Для кого проводится Challenge Almere Middle Distance?
Challenge Almere Middle Distance открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?