BMW Dallas Marathon пройдёт вс, 13 дек. 2026 г. в Dallas, Соединенные Штаты. Основная дистанция — 42.2 km.
- Дата
- вс, 13 дек. 2026 г.
- Старт
- Dallas 🇺🇸
- Дистанция
- 42.2 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 5-недельный план к BMW Dallas Marathon
Фаза «Пик» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
The BMW Dallas Marathon is a road marathon that starts and finishes at Dallas City Hall Plaza, showcasing Dallas neighborhoods and landmarks, and is recognized as the official marathon of the City of Dallas.
Сколько бы это у вас заняло?
Выберите уровень, ближайший к вашему, чтобы узнать примерное время финиша на этой трассе и объём тренировок для качественной подготовки.
Ожидаемое время финиша
3:45–4:30
Тренировки в пиковую неделю
5–7 ч/неделю
Оценка модели на основе дистанции, набора высоты и уровня, а не обещание. Условия, драфтинг и темп меняют результат.
IntervalCoach превращает эти недельные часы в конкретный план, построенный на основе вашей реальной физической формы. Начать с этой гонки как целевой
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки BMW Dallas Marathon осталось 5 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01Пик2 недели · 9 нояб. 2026 г. – 22 нояб. 2026 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
02Тейпер2 недели · 23 нояб. 2026 г. – 6 дек. 2026 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
03Неделя гонки1 неделя · 7 дек. 2026 г. – 13 дек. 2026 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит BMW Dallas Marathon?
BMW Dallas Marathon пройдёт вс, 13 дек. 2026 г. в Dallas, Соединенные Штаты.
Какая дистанция у BMW Dallas Marathon?
Основная дистанция — 42.2 km.
Для кого проводится BMW Dallas Marathon?
BMW Dallas Marathon открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?