Bitburger 0,0%-Silvesterlauf Trier пройдёт чт, 31 дек. 2026 г. в Trier, Германия. Основная дистанция — 5 km.
- Дата
- чт, 31 дек. 2026 г.
- Старт
- Trier 🇩🇪
- Дистанция
- 5 km
- Уровень
- Смешанный состав
Ваш 8-недельный план к Bitburger 0,0%-Silvesterlauf Trier
Фаза «Build» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
New Year's Eve races on a 1 km loop through Trier's old town starting at the Hauptmarkt, with 5 km open races and the elite Lauf der Asse.
Сколько бы это у вас заняло?
Выберите уровень, ближайший к вашему, чтобы узнать примерное время финиша на этой трассе и объём тренировок для качественной подготовки.
Ожидаемое время финиша
0:25–0:30
Тренировки в пиковую неделю
5–7 ч/неделю
Оценка модели на основе дистанции, набора высоты и уровня, а не обещание. Условия, драфтинг и темп меняют результат.
IntervalCoach превращает эти недельные часы в конкретный план, построенный на основе вашей реальной физической формы. Начать с этой гонки как целевой
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Bitburger 0,0%-Silvesterlauf Trier осталось 8 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01Build2 недели · 6 нояб. 2026 г. – 19 нояб. 2026 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
02Пик3 недели · 20 нояб. 2026 г. – 10 дек. 2026 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
03Тейпер2 недели · 11 дек. 2026 г. – 24 дек. 2026 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
04Неделя гонки1 неделя · 25 дек. 2026 г. – 31 дек. 2026 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Bitburger 0,0%-Silvesterlauf Trier?
Bitburger 0,0%-Silvesterlauf Trier пройдёт чт, 31 дек. 2026 г. в Trier, Германия.
Какая дистанция у Bitburger 0,0%-Silvesterlauf Trier?
Основная дистанция — 5 km.
Для кого проводится Bitburger 0,0%-Silvesterlauf Trier?
На Bitburger 0,0%-Silvesterlauf Trier выступают как профессионалы, так и любители.
Похожие гонки
Организуете этот старт?