Bieg Rzeźnika пройдёт пт, 28 мая 2027 г. в Cisna, Польша. Основная дистанция — 80 km.
- Дата
- пт, 28 мая 2027 г.
- Старт
- Cisna 🇵🇱
- Дистанция
- 80 km
- Набор высоты
- 4 085 m
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 29-недельный план к Bieg Rzeźnika
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
Bieg Rzeźnika is a cult mountain trail running and hiking event held in the Bieszczady mountains, featuring a demanding 80 km course typically run in pairs starting from Komańcza.
Что требует эта гонка
Bieg Rzeźnika demands sustained effort over an 80 km mountain trail running and hiking course in the Bieszczady mountains, completed in pairs.
Ultra Distance
Covering 80 km requires exceptional aerobic endurance and muscular resilience to sustain forward motion over many hours.
Mountain Terrain
The Bieszczady mountain setting requires technical trail running and hiking skills to handle variable off-road conditions.
Team Coordination
Starting and running the event in pairs demands synchronized pacing, shared nutrition strategies, and mutual physical and mental support.
Due to the extended duration well beyond 2.5 hours, athletes should target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels throughout the 80 km distance.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Bieg Rzeźnika осталось 29 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База17 недель · 7 нояб. 2026 г. – 5 мар. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 6 мар. 2027 г. – 16 апр. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 17 апр. 2027 г. – 7 мая 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 8 мая 2027 г. – 21 мая 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 22 мая 2027 г. – 28 мая 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Bieg Rzeźnika?
Bieg Rzeźnika пройдёт пт, 28 мая 2027 г. в Cisna, Польша.
Какая дистанция у Bieg Rzeźnika?
Основная дистанция — 80 km.
Какие требования у Bieg Rzeźnika?
Bieg Rzeźnika demands sustained effort over an 80 km mountain trail running and hiking course in the Bieszczady mountains, completed in pairs.
Сколько набора высоты на Bieg Rzeźnika?
На Bieg Rzeźnika набор высоты составляет 4 085 m.
Для кого проводится Bieg Rzeźnika?
Bieg Rzeźnika открыта для всех участников.
Похожие гонки
Grand Trail des Lacs & Châteaux – Winter Edition (GT35)
Trilhos do Burel
Vertikal di Punta Martìn
Trail Costa Vicentina
Организуете этот старт?