Bieg Piastów – Festiwal Narciarstwa Biegowego пройдёт сб, 13 февр. 2027 г. в Szklarska Poręba, Польша. Основная дистанция — 50 km.
- Дата
- сб, 13 февр. 2027 г.
- Старт
- Szklarska Poręba 🇵🇱
- Дистанция
- 50 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 14-недельный план к Bieg Piastów – Festiwal Narciarstwa Biegowego
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
The nine-day cross-country skiing festival features multiple races at Polana Jakuszycka, including 6 km, 30 km, and 50 km events.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Bieg Piastów – Festiwal Narciarstwa Biegowego осталось 14 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База2 недели · 8 нояб. 2026 г. – 21 нояб. 2026 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 22 нояб. 2026 г. – 2 янв. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 3 янв. 2027 г. – 23 янв. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 24 янв. 2027 г. – 6 февр. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 7 февр. 2027 г. – 13 февр. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Bieg Piastów – Festiwal Narciarstwa Biegowego?
Bieg Piastów – Festiwal Narciarstwa Biegowego пройдёт сб, 13 февр. 2027 г. в Szklarska Poręba, Польша.
Какая дистанция у Bieg Piastów – Festiwal Narciarstwa Biegowego?
Основная дистанция — 50 km.
Для кого проводится Bieg Piastów – Festiwal Narciarstwa Biegowego?
Bieg Piastów – Festiwal Narciarstwa Biegowego открыта для всех участников.
Похожие гонки
Bieg Piastów – 30 km freestyle (skating)
Seeley Hills Classic
3 Zinnen Ski-Marathon
Planoiras Volkslanglauf
Организуете этот старт?