Bardolino bike пройдёт вс, 7 мар. 2027 г. в Bardolino, Италия. Основная дистанция — 42 km.
- Дата
- вс, 7 мар. 2027 г.
- Старт
- Bardolino 🇮🇹
- Дистанция
- 42 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 17-недельный план к Bardolino bike
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
Bardolino Bike is a mountain-bike race starting on the shores of Lake Garda, with routes through olive groves, vineyards and wooded paths.
Что требует эта гонка
Bardolino Bike demands sustained off-road riding over 42 km, with the ability to adapt to paths through olive groves, vineyards and wooded areas. The elevation profile is not stated, so the amount of climbing cannot be assessed.
Sustained endurance
The 42 km distance requires riders to maintain effort over a substantial ride rather than rely on short bursts alone.
Off-road bike handling
The route uses paths through olive groves, vineyards and wooded areas, so riders need to handle a variety of off-road surroundings.
Сколько бы это у вас заняло?
Выберите уровень, ближайший к вашему, чтобы узнать примерное время финиша на этой трассе и объём тренировок для качественной подготовки.
Ожидаемое время финиша
1:15–1:30
Тренировки в пиковую неделю
6–8 ч/неделю
Оценка модели на основе дистанции, набора высоты и уровня, а не обещание. Условия, драфтинг и темп меняют результат.
IntervalCoach превращает эти недельные часы в конкретный план, построенный на основе вашей реальной физической формы. Начать с этой гонки как целевой
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Bardolino bike осталось 17 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База5 недель · 9 нояб. 2026 г. – 13 дек. 2026 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 14 дек. 2026 г. – 24 янв. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 25 янв. 2027 г. – 14 февр. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 15 февр. 2027 г. – 28 февр. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 1 мар. 2027 г. – 7 мар. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Bardolino bike?
Bardolino bike пройдёт вс, 7 мар. 2027 г. в Bardolino, Италия.
Какая дистанция у Bardolino bike?
Основная дистанция — 42 km.
Какие требования у Bardolino bike?
Bardolino Bike demands sustained off-road riding over 42 km, with the ability to adapt to paths through olive groves, vineyards and wooded areas. The elevation profile is not stated, so the amount of climbing cannot be assessed.
Для кого проводится Bardolino bike?
Bardolino bike открыта для всех участников.
Похожие гонки
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Gran Fondo João Pessoa
HEROS 环千岛湖 (HEROS Qiandao Lake)
Организуете этот старт?