Badwater 135 пройдёт пн, 19 июл. 2027 г. в Lone Pine, Соединенные Штаты. Основная дистанция — 217 km.
- Дата
- пн, 19 июл. 2027 г.
- Старт
- Lone Pine 🇺🇸
- Дистанция
- 217 km
- Набор высоты
- 4 450 m
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 37-недельный план к Badwater 135
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
Widely recognized as the world's toughest foot race, the Badwater 135 covers a grueling 135-mile non-stop highway stretch from Death Valley to Mt. Whitney, California.
Что требует эта гонка
The Badwater 135 demands sustained physical output and thermal regulation across a continuous 217 km distance under extreme mid-summer desert conditions.
Ultra-distance pacing
Covering 217 km requires strict pacing discipline to manage muscular fatigue and systemic stress over a multi-day effort.
Thermal resilience
A July race date in Death Valley and Lone Pine demands robust heat acclimatization and aggressive hydration management to mitigate extreme ambient temperatures.
Climbing endurance
Accumulating 4450 m of elevation gain across the highway stretch requires consistent lower-body strength and sustained climbing efficiency.
Target 60 to 90 grams of carbohydrate per hour to sustain energy output across an event duration lasting well beyond twenty-four hours.
Ожидаемое время финиша
Оценки по уровням, а не обещания. Ваш результат зависит от формы в день старта.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Badwater 135 осталось 37 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База25 недель · 3 нояб. 2026 г. – 26 апр. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 27 апр. 2027 г. – 7 июн. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 8 июн. 2027 г. – 28 июн. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 29 июн. 2027 г. – 12 июл. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 13 июл. 2027 г. – 19 июл. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Badwater 135?
Badwater 135 пройдёт пн, 19 июл. 2027 г. в Lone Pine, Соединенные Штаты.
Какая дистанция у Badwater 135?
Основная дистанция — 217 km.
Какие требования у Badwater 135?
The Badwater 135 demands sustained physical output and thermal regulation across a continuous 217 km distance under extreme mid-summer desert conditions.
Сколько набора высоты на Badwater 135?
На Badwater 135 набор высоты составляет 4 450 m.
Для кого проводится Badwater 135?
Badwater 135 открыта для всех участников.
Похожие гонки
JFK 50 Mile
Grand Trail des Lacs & Châteaux – Winter Edition (GT35)
Trilhos do Burel
Vertikal di Punta Martìn
Организуете этот старт?