Austria Triathlon Podersdorf (Half Distance) пройдёт сб, 4 сент. 2027 г. в Podersdorf am See, Австрия. Основная дистанция — 113 km.
- Дата
- сб, 4 сент. 2027 г.
- Старт
- Podersdorf am See 🇦🇹
- Дистанция
- 113 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 43-недельный план к Austria Triathlon Podersdorf (Half Distance)
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
The Austria Triathlon Podersdorf half-distance event on 4 September 2027 includes a 1.9 km swim, 88 km bike and 21 km run.
Что требует эта гонка
This half-distance triathlon demands sustained endurance across a 1.9 km swim, 88 km bike and 21 km run. Athletes must manage effort and fueling across all three legs, including the run after the bike.
Multisport endurance
The swim, bike and run add up to a long continuous event. Preparation needs to support sustained effort across all three disciplines.
Bike-to-run durability
The 21 km run follows an 88 km bike leg. Athletes need to preserve enough energy on the bike to run effectively afterward.
Swim competence
The event begins with a 1.9 km swim, so athletes need the endurance and control to complete that leg before the bike and run.
For a race likely to last well over 2.5 hours, plan to take in roughly 60–90 g of carbohydrate per hour during the bike and run, adjusted to what you have practiced.
Ожидаемое время финиша
Оценки по уровням, а не обещания. Ваш результат зависит от формы в день старта.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Austria Triathlon Podersdorf (Half Distance) осталось 43 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База31 неделя · 8 нояб. 2026 г. – 12 июн. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 13 июн. 2027 г. – 24 июл. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 25 июл. 2027 г. – 14 авг. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 15 авг. 2027 г. – 28 авг. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 29 авг. 2027 г. – 4 сент. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Austria Triathlon Podersdorf (Half Distance)?
Austria Triathlon Podersdorf (Half Distance) пройдёт сб, 4 сент. 2027 г. в Podersdorf am See, Австрия.
Какая дистанция у Austria Triathlon Podersdorf (Half Distance)?
Основная дистанция — 113 km.
Какие требования у Austria Triathlon Podersdorf (Half Distance)?
This half-distance triathlon demands sustained endurance across a 1.9 km swim, 88 km bike and 21 km run. Athletes must manage effort and fueling across all three legs, including the run after the bike.
Для кого проводится Austria Triathlon Podersdorf (Half Distance)?
Austria Triathlon Podersdorf (Half Distance) открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?