ARBÖ Kärnten Radmarathon пройдёт вс, 6 июн. 2027 г. в Bad Kleinkirchheim, Австрия. Основная дистанция — 106 km.
- Дата
- вс, 6 июн. 2027 г.
- Старт
- Bad Kleinkirchheim 🇦🇹
- Дистанция
- 106 km
- Набор высоты
- 2 530 m
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 30-недельный план к ARBÖ Kärnten Radmarathon
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
The ARBÖ Kärnten Radmarathon is a classic Austrian cycling event featuring challenging climbs through the Nockberge biosphere reserve where timing is exclusively measured across select mountain ascents.
Что требует эта гонка
The ARBÖ Kärnten Radmarathon demands sustained climbing capacity and tactical pacing across 2530 meters of elevation gain over a 106-kilometer alpine route.
Climbing volume
Accumulating 2530 meters of elevation across 106 kilometers requires consistent power output on long ascents through the Nockberge biosphere reserve.
Segment pacing
Because timing is exclusively measured across select mountain ascents, athletes must manage their energy to perform during specific climbing efforts rather than riding at a flat, steady pace.
Given the duration likely exceeds three and a half hours for most participants, athletes should target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain output across the demanding mountain ascents.
Сколько бы это у вас заняло?
Выберите уровень, ближайший к вашему, чтобы узнать примерное время финиша на этой трассе и объём тренировок для качественной подготовки.
Ожидаемое время финиша
5:20–6:25
Тренировки в пиковую неделю
6–8 ч/неделю
Оценка модели на основе дистанции, набора высоты и уровня, а не обещание. Условия, драфтинг и темп меняют результат.
IntervalCoach превращает эти недельные часы в конкретный план, построенный на основе вашей реальной физической формы. Начать с этой гонки как целевой
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки ARBÖ Kärnten Radmarathon осталось 30 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База18 недель · 9 нояб. 2026 г. – 14 мар. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 15 мар. 2027 г. – 25 апр. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 26 апр. 2027 г. – 16 мая 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 17 мая 2027 г. – 30 мая 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 31 мая 2027 г. – 6 июн. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит ARBÖ Kärnten Radmarathon?
ARBÖ Kärnten Radmarathon пройдёт вс, 6 июн. 2027 г. в Bad Kleinkirchheim, Австрия.
Какая дистанция у ARBÖ Kärnten Radmarathon?
Основная дистанция — 106 km.
Какие требования у ARBÖ Kärnten Radmarathon?
The ARBÖ Kärnten Radmarathon demands sustained climbing capacity and tactical pacing across 2530 meters of elevation gain over a 106-kilometer alpine route.
Сколько набора высоты на ARBÖ Kärnten Radmarathon?
На ARBÖ Kärnten Radmarathon набор высоты составляет 2 530 m.
Для кого проводится ARBÖ Kärnten Radmarathon?
ARBÖ Kärnten Radmarathon открыта для всех участников.
Похожие гонки
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Gran Fondo João Pessoa
HEROS 环千岛湖 (HEROS Qiandao Lake)
Организуете этот старт?