Amstel Gold Race Toerversie пройдёт сб, 17 апр. 2027 г. в Valkenburg aan de Geul, Нидерланды. Основная дистанция — 250 km.
- Дата
- сб, 17 апр. 2027 г.
- Старт
- Valkenburg aan de Geul 🇳🇱
- Дистанция
- 250 km
- Набор высоты
- 2 960 m
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 23-недельный план к Amstel Gold Race Toerversie
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
Tour version over the Limburg climbs and Cauberg of the pro Amstel Gold Race, the day before the pros.
Что требует эта гонка
This 250 km ride with nearly 3000 meters of climbing over Limburg hills demands exceptional muscular endurance and deep fatigue resistance over a long Spring day in the saddle.
Climbing volume
Accumulating 2960 meters of elevation across a 250 km route requires sustained power output on repeated short, steep ascents like the Cauberg.
Muscular durability
The combination of long distance and constant terrain changes in Limburg requires robust structural resilience to maintain efficiency deep into the hours.
Given the duration will exceed 2.5 hours, athletes should target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy balance.
Сколько бы это у вас заняло?
Выберите уровень, ближайший к вашему, чтобы узнать примерное время финиша на этой трассе и объём тренировок для качественной подготовки.
Ожидаемое время финиша
10:10–12:15
Тренировки в пиковую неделю
6–8 ч/неделю
Оценка модели на основе дистанции, набора высоты и уровня, а не обещание. Условия, драфтинг и темп меняют результат.
IntervalCoach превращает эти недельные часы в конкретный план, построенный на основе вашей реальной физической формы. Начать с этой гонки как целевой
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Amstel Gold Race Toerversie осталось 23 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База11 недель · 8 нояб. 2026 г. – 23 янв. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 24 янв. 2027 г. – 6 мар. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 7 мар. 2027 г. – 27 мар. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 28 мар. 2027 г. – 10 апр. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 11 апр. 2027 г. – 17 апр. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Amstel Gold Race Toerversie?
Amstel Gold Race Toerversie пройдёт сб, 17 апр. 2027 г. в Valkenburg aan de Geul, Нидерланды.
Какая дистанция у Amstel Gold Race Toerversie?
Основная дистанция — 250 km.
Какие требования у Amstel Gold Race Toerversie?
This 250 km ride with nearly 3000 meters of climbing over Limburg hills demands exceptional muscular endurance and deep fatigue resistance over a long Spring day in the saddle.
Сколько набора высоты на Amstel Gold Race Toerversie?
На Amstel Gold Race Toerversie набор высоты составляет 2 960 m.
Для кого проводится Amstel Gold Race Toerversie?
Amstel Gold Race Toerversie открыта для всех участников.
Похожие гонки
MTB Beachrace Zandvoort
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Gran Fondo João Pessoa
Организуете этот старт?