ADAC Velotour пройдёт сб, 1 мая 2027 г. в Eschborn, Германия. Основная дистанция — 105 km.
- Дата
- сб, 1 мая 2027 г.
- Старт
- Eschborn 🇩🇪
- Дистанция
- 105 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 25-недельный план к ADAC Velotour
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
The ADAC Velotour is a mass-participation ride starting in Eschborn and running through Frankfurt and the Taunus, with routes including the climbs of the Großer Feldberg and Mammolshainer Stich.
Что требует эта гонка
The ADAC Velotour is a 105-kilometer mass-participation ride covering significant climbing terrain through the Taunus region, requiring sustained aerobic endurance and pacing discipline over several hours.
Substantial Distance
Covering 105 kilometers requires a high level of aerobic conditioning and proper pacing to maintain energy output throughout the entire route.
Climbing Capacity
The inclusion of notable ascents such as the Großer Feldberg and Mammolshainer Stich demands sustained power output on climbs and effective recovery on descents.
Spring Event Timing
Taking place on May first, riders must prepare for variable spring weather conditions in Germany, which can impact thermal regulation and kit choices.
A sustained effort of this duration requires consistent carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to maintain performance and prevent late-race fatigue.
Сколько бы это у вас заняло?
Выберите уровень, ближайший к вашему, чтобы узнать примерное время финиша на этой трассе и объём тренировок для качественной подготовки.
Ожидаемое время финиша
3:05–3:45
Тренировки в пиковую неделю
6–8 ч/неделю
Оценка модели на основе дистанции, набора высоты и уровня, а не обещание. Условия, драфтинг и темп меняют результат.
IntervalCoach превращает эти недельные часы в конкретный план, построенный на основе вашей реальной физической формы. Начать с этой гонки как целевой
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки ADAC Velotour осталось 25 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База13 недель · 8 нояб. 2026 г. – 6 февр. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 7 февр. 2027 г. – 20 мар. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 21 мар. 2027 г. – 10 апр. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 11 апр. 2027 г. – 24 апр. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 25 апр. 2027 г. – 1 мая 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит ADAC Velotour?
ADAC Velotour пройдёт сб, 1 мая 2027 г. в Eschborn, Германия.
Какая дистанция у ADAC Velotour?
Основная дистанция — 105 km.
Какие требования у ADAC Velotour?
The ADAC Velotour is a 105-kilometer mass-participation ride covering significant climbing terrain through the Taunus region, requiring sustained aerobic endurance and pacing discipline over several hours.
Для кого проводится ADAC Velotour?
ADAC Velotour открыта для всех участников.
Похожие гонки
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Gran Fondo João Pessoa
HEROS 环千岛湖 (HEROS Qiandao Lake)
Организуете этот старт?