ADAC Cyclassics Hamburg пройдёт вс, 15 авг. 2027 г. в Hamburg, Германия. Основная дистанция — 110 km.
- Дата
- вс, 15 авг. 2027 г.
- Старт
- Hamburg 🇩🇪
- Дистанция
- 110 km
- Уровень
- Смешанный состав
Ваш 40-недельный план к ADAC Cyclassics Hamburg
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
ADAC Cyclassics Hamburg pairs a one-day UCI WorldTour road race with a mass-participation Jedermann ride on closed roads through Hamburg and its surroundings, making it northern Germany's biggest summer cycling event.
Что требует эта гонка
The 110 km ride demands sustained endurance and the ability to manage effort over several hours. Riding among other participants also calls for steady, attentive group riding on closed roads.
Endurance
Covering 110 km requires sustained aerobic work, with enough durability to keep riding effectively as the event progresses.
Effort management
The elevation profile is not stated, so specific climbing demands cannot be assessed. Pacing steadily across the known distance remains important.
Group riding
The event is a mass-participation ride on closed roads, so riders need to stay attentive and manage their position around other participants.
For a ride likely to last more than 2.5 hours, plan to take in about 60–90 g of carbohydrate per hour.
Сколько бы это у вас заняло?
Выберите уровень, ближайший к вашему, чтобы узнать примерное время финиша на этой трассе и объём тренировок для качественной подготовки.
Ожидаемое время финиша
3:15–3:55
Тренировки в пиковую неделю
6–8 ч/неделю
Оценка модели на основе дистанции, набора высоты и уровня, а не обещание. Условия, драфтинг и темп меняют результат.
IntervalCoach превращает эти недельные часы в конкретный план, построенный на основе вашей реальной физической формы. Начать с этой гонки как целевой
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки ADAC Cyclassics Hamburg осталось 40 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База28 недель · 9 нояб. 2026 г. – 23 мая 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 24 мая 2027 г. – 4 июл. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 5 июл. 2027 г. – 25 июл. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 26 июл. 2027 г. – 8 авг. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 9 авг. 2027 г. – 15 авг. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит ADAC Cyclassics Hamburg?
ADAC Cyclassics Hamburg пройдёт вс, 15 авг. 2027 г. в Hamburg, Германия.
Какая дистанция у ADAC Cyclassics Hamburg?
Основная дистанция — 110 km.
Какие требования у ADAC Cyclassics Hamburg?
The 110 km ride demands sustained endurance and the ability to manage effort over several hours. Riding among other participants also calls for steady, attentive group riding on closed roads.
Для кого проводится ADAC Cyclassics Hamburg?
На ADAC Cyclassics Hamburg выступают как профессионалы, так и любители.
Похожие гонки
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Gran Fondo João Pessoa
HEROS 环千岛湖 (HEROS Qiandao Lake)
Организуете этот старт?