3 Provinciën Fiets-3-daagse пройдёт 30 июн. – 2 июл. 2027 г. в Bakkeveen, Нидерланды. Основная дистанция — 40 km.
- Дата
- 30 июн. – 2 июл. 2027 г.
- Старт
- Bakkeveen 🇳🇱
- Дистанция
- 40 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 34-недельный план к 3 Provinciën Fiets-3-daagse
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
Three-day recreational cycling event starting each day at Recreatiecentrum Dúndelle in Bakkeveen, with daily routes of about 30, 40 or 60 km through the area where Friesland, Groningen and Drenthe meet. 30 June to 2 July 2027.
Сколько бы это у вас заняло?
Выберите уровень, ближайший к вашему, чтобы узнать примерное время финиша на этой трассе и объём тренировок для качественной подготовки.
Ожидаемое время финиша
1:10–1:25
Тренировки в пиковую неделю
6–8 ч/неделю
Оценка модели на основе дистанции, набора высоты и уровня, а не обещание. Условия, драфтинг и темп меняют результат.
IntervalCoach превращает эти недельные часы в конкретный план, построенный на основе вашей реальной физической формы. Начать с этой гонки как целевой
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки 3 Provinciën Fiets-3-daagse осталось 34 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База22 недели · 5 нояб. 2026 г. – 7 апр. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 8 апр. 2027 г. – 19 мая 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 20 мая 2027 г. – 9 июн. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 10 июн. 2027 г. – 23 июн. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 24 июн. 2027 г. – 30 июн. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит 3 Provinciën Fiets-3-daagse?
3 Provinciën Fiets-3-daagse пройдёт 30 июн. – 2 июл. 2027 г. в Bakkeveen, Нидерланды.
Какая дистанция у 3 Provinciën Fiets-3-daagse?
Основная дистанция — 40 km.
Для кого проводится 3 Provinciën Fiets-3-daagse?
3 Provinciën Fiets-3-daagse открыта для всех участников.
Похожие гонки
MTB Beachrace Zandvoort
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Gran Fondo João Pessoa
Организуете этот старт?