宜州210骑行比赛 пройдёт вс, 15 нояб. 2026 г. в 宜州区（河池市）, Китай. Основная дистанция — 200 km.
- Дата
- вс, 15 нояб. 2026 г.
- Старт
- 宜州区（河池市） 🇨🇳
- Дистанция
- 200 km
- Уровень
- Открыто для всех
Выйдите на старт 宜州210骑行比赛 в лучшей форме
План тренировок, построенный с учётом вашей формы и этой гонки, адаптируется каждый день по мере изменения вашей формы. Прикрепите маршрут — и план учтёт даже подъёмы.
Начать бесплатноБесплатный старт · Без банковской карты
“宜州210”是自2014年起在广西河池市宜州区举办的年度自行车耐力挑战系列，设有约200公里挑战路线并融合刘三姐故里等当地山水景观。
Что требует эта гонка
This 200 km ride demands sustained endurance and the ability to manage effort and fueling over a long day. With no elevation gain stated, the climbing demand cannot be assessed.
Endurance
At 200 km, the ride requires sustained aerobic effort well beyond a short ride.
Pacing and fueling
The distance makes steady effort and consistent carbohydrate intake important over the likely multi-hour duration.
For a ride likely to last more than 2.5 hours, aim for about 60–90 g of carbohydrate per hour, adjusted to what you can tolerate.
Сколько бы это у вас заняло?
Выберите уровень, ближайший к вашему, чтобы узнать примерное время финиша на этой трассе и объём тренировок для качественной подготовки.
Ожидаемое время финиша
6:15–7:30
Тренировки в пиковую неделю
6–8 ч/неделю
Оценка модели на основе дистанции, набора высоты и уровня, а не обещание. Условия, драфтинг и темп меняют результат.
IntervalCoach превращает эти недельные часы в конкретный план, построенный на основе вашей реальной физической формы. Начать с этой гонки как целевой
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит 宜州210骑行比赛?
宜州210骑行比赛 пройдёт вс, 15 нояб. 2026 г. в 宜州区（河池市）, Китай.
Какая дистанция у 宜州210骑行比赛?
Основная дистанция — 200 km.
Какие требования у 宜州210骑行比赛?
This 200 km ride demands sustained endurance and the ability to manage effort and fueling over a long day. With no elevation gain stated, the climbing demand cannot be assessed.
Для кого проводится 宜州210骑行比赛?
宜州210骑行比赛 открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?