2026环丹霞山自行车赛 (Danxiashan Cycling Ride) пройдёт вс, 22 нояб. 2026 г. в Danxiashan, Shaoguan, Китай. Основная дистанция — 38 km.
- Дата
- вс, 22 нояб. 2026 г.
- Старт
- Danxiashan, Shaoguan 🇨🇳
- Дистанция
- 38 km
- Набор высоты
- 707 m
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 2-недельный план к 2026环丹霞山自行车赛 (Danxiashan Cycling Ride)
Фаза «Тейпер» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
赛事赛道依托阅丹公路，串联锦江湾、田园、古村落和丹霞峰林。
Что требует эта гонка
This 38 km ride combines a substantial 707 m of climbing with a short overall distance, so it demands repeated climbing effort and controlled pacing. Riders will need enough endurance to sustain effort across the full route without treating the climbs as isolated efforts.
Climbing volume
A total of 707 m of elevation gain over 38 km makes climbing a defining physical demand. Riders need to produce repeated uphill effort across the ride.
Pacing
The short distance still includes considerable elevation gain, making it important to manage effort rather than spend too much energy early.
Endurance
Riders must sustain their effort over the full 38 km while handling the accumulated work of the climbs.
Сколько бы это у вас заняло?
Выберите уровень, ближайший к вашему, чтобы узнать примерное время финиша на этой трассе и объём тренировок для качественной подготовки.
Ожидаемое время финиша
1:40–2:00
Тренировки в пиковую неделю
6–8 ч/неделю
Оценка модели на основе дистанции, набора высоты и уровня, а не обещание. Условия, драфтинг и темп меняют результат.
IntervalCoach превращает эти недельные часы в конкретный план, построенный на основе вашей реальной физической формы. Начать с этой гонки как целевой
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки 2026环丹霞山自行车赛 (Danxiashan Cycling Ride) осталось 2 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01Тейпер1 неделя · 9 нояб. 2026 г. – 15 нояб. 2026 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
02Неделя гонки1 неделя · 16 нояб. 2026 г. – 22 нояб. 2026 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит 2026环丹霞山自行车赛 (Danxiashan Cycling Ride)?
2026环丹霞山自行车赛 (Danxiashan Cycling Ride) пройдёт вс, 22 нояб. 2026 г. в Danxiashan, Shaoguan, Китай.
Какая дистанция у 2026环丹霞山自行车赛 (Danxiashan Cycling Ride)?
Основная дистанция — 38 km.
Какие требования у 2026环丹霞山自行车赛 (Danxiashan Cycling Ride)?
This 38 km ride combines a substantial 707 m of climbing with a short overall distance, so it demands repeated climbing effort and controlled pacing. Riders will need enough endurance to sustain effort across the full route without treating the climbs as isolated efforts.
Сколько набора высоты на 2026环丹霞山自行车赛 (Danxiashan Cycling Ride)?
На 2026环丹霞山自行车赛 (Danxiashan Cycling Ride) набор высоты составляет 707 m.
Для кого проводится 2026环丹霞山自行车赛 (Danxiashan Cycling Ride)?
2026环丹霞山自行车赛 (Danxiashan Cycling Ride) открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?