11.3K Solidarios Ciudad de Cieza пройдёт вс, 29 нояб. 2026 г. в Cieza, Murcia, Испания. Основная дистанция — 11.3 km.
- Дата
- вс, 29 нояб. 2026 г.
- Старт
- Cieza, Murcia 🇪🇸
- Дистанция
- 11.3 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 3-недельный план к 11.3K Solidarios Ciudad de Cieza
Фаза «Тейпер» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
11.3 km charity road race in Cieza (Murcia), held alongside the Media Maratón Ciudad de Cieza and organised by the Hermandad Santa María Magdalena.
Сколько бы это у вас заняло?
Выберите уровень, ближайший к вашему, чтобы узнать примерное время финиша на этой трассе и объём тренировок для качественной подготовки.
Ожидаемое время финиша
0:55–1:05
Тренировки в пиковую неделю
5–7 ч/неделю
Оценка модели на основе дистанции, набора высоты и уровня, а не обещание. Условия, драфтинг и темп меняют результат.
IntervalCoach превращает эти недельные часы в конкретный план, построенный на основе вашей реальной физической формы. Начать с этой гонки как целевой
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки 11.3K Solidarios Ciudad de Cieza осталось 3 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01Тейпер2 недели · 9 нояб. 2026 г. – 22 нояб. 2026 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
02Неделя гонки1 неделя · 23 нояб. 2026 г. – 29 нояб. 2026 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит 11.3K Solidarios Ciudad de Cieza?
11.3K Solidarios Ciudad de Cieza пройдёт вс, 29 нояб. 2026 г. в Cieza, Murcia, Испания.
Какая дистанция у 11.3K Solidarios Ciudad de Cieza?
Основная дистанция — 11.3 km.
Для кого проводится 11.3K Solidarios Ciudad de Cieza?
11.3K Solidarios Ciudad de Cieza открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?