10K Jumilla Ciudad del Vino пройдёт вс, 22 нояб. 2026 г. в Jumilla, Испания. Основная дистанция — 10.5 km.
- Дата
- вс, 22 нояб. 2026 г.
- Старт
- Jumilla 🇪🇸
- Дистанция
- 10.5 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 2-недельный план к 10K Jumilla Ciudad del Vino
Фаза «Тейпер» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
La Media Maratón y 10K Jumilla Ciudad del Vino incluye una 10K en un circuito homologado por la Real Federación Española de Atletismo.
Что требует эта гонка
This 10.5 km road race demands sustained aerobic effort and the ability to hold a strong pace beyond the standard 10 km distance. With elevation gain unstated, no specific climbing demand can be inferred.
Aerobic endurance
The 10.5 km distance requires sustained effort beyond a standard 10 km race.
Pace durability
Runners need to maintain a strong, controlled pace through the additional distance rather than rely only on short-duration speed.
Сколько бы это у вас заняло?
Выберите уровень, ближайший к вашему, чтобы узнать примерное время финиша на этой трассе и объём тренировок для качественной подготовки.
Ожидаемое время финиша
0:50–1:00
Тренировки в пиковую неделю
5–7 ч/неделю
Оценка модели на основе дистанции, набора высоты и уровня, а не обещание. Условия, драфтинг и темп меняют результат.
IntervalCoach превращает эти недельные часы в конкретный план, построенный на основе вашей реальной физической формы. Начать с этой гонки как целевой
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки 10K Jumilla Ciudad del Vino осталось 2 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01Тейпер1 неделя · 9 нояб. 2026 г. – 15 нояб. 2026 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
02Неделя гонки1 неделя · 16 нояб. 2026 г. – 22 нояб. 2026 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит 10K Jumilla Ciudad del Vino?
10K Jumilla Ciudad del Vino пройдёт вс, 22 нояб. 2026 г. в Jumilla, Испания.
Какая дистанция у 10K Jumilla Ciudad del Vino?
Основная дистанция — 10.5 km.
Какие требования у 10K Jumilla Ciudad del Vino?
This 10.5 km road race demands sustained aerobic effort and the ability to hold a strong pace beyond the standard 10 km distance. With elevation gain unstated, no specific climbing demand can be inferred.
Для кого проводится 10K Jumilla Ciudad del Vino?
10K Jumilla Ciudad del Vino открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?