- Data
- mar., 1 dec. 2026
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 8 săptămâni pentru Zwift Racing League 2026/27 Round 2, Race 3
Faza de Acumulare începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
ZRL is the Zwift Racing League, a team racing series organised by WTRL; its 2026/27 season includes six-week rounds with races on Tuesdays.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Zwift Racing League 2026/27 Round 2, Race 3 este peste 8 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Acumulare2 săptămâni · 7 oct. 2026 – 20 oct. 2026
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
02Vârf3 săptămâni · 21 oct. 2026 – 10 nov. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
03Reducere (taper)2 săptămâni · 11 nov. 2026 – 24 nov. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
04Săptămâna cursei1 săptămână · 25 nov. 2026 – 1 dec. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Pentru cine este Zwift Racing League 2026/27 Round 2, Race 3?
Zwift Racing League 2026/27 Round 2, Race 3 este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?