- Data
- mar., 15 dec. 2026
- Distanță
- 24 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 8 săptămâni pentru ZRL 2026/27 Round 2 Race 5 (Zwift)
Faza de Acumulare începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
Etapa 5 din Zwift Racing League 2026/27, Turul 2 (Team Tempo), seria de curse pe echipe WTRL pe Zwift, desfășurată marți, 15 decembrie 2026, în mai multe fusuri orare.
Ce cere această cursă
Acest scurt concurs de tempo pe echipe Zwift necesită menținerea unei puteri de ieșire ridicate și constante pe o distanță de 24 km.
Controlul Ritmului
Deoarece acesta este un eveniment de tempo pe echipe pe 24 km, cicliștii trebuie să mențină un efort aerobic constant, de nivel înalt, fără a accelera prea devreme.
Draft Virtual
Concurența pe Zwift pe o distanță relativ scurtă necesită o pedalare eficientă în grup și utilizarea corectă a draftului pentru a economisi energie.
Cât te-ar costa pe tine?
Alege nivelul cel mai apropiat de al tău pentru o estimare a timpului de sosire pe acest traseu și a pregătirii necesare pentru o abordare solidă.
Timp estimat de sosire
0:45–0:50
Antrenament în săptămâna de vârf
6–8 h/săptămână
O estimare calculată pe baza distanței, a diferenței de nivel și a nivelului de pregătire, nu o promisiune. Condițiile, aerodinamica de grup și ritmul o pot schimba.
IntervalCoach transformă acele ore săptămânale într-un plan concret, construit în jurul formei tale reale. Începe cu această cursă ca obiectiv
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la ZRL 2026/27 Round 2 Race 5 (Zwift) este peste 8 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Acumulare2 săptămâni · 21 oct. 2026 – 3 nov. 2026
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
02Vârf3 săptămâni · 4 nov. 2026 – 24 nov. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
03Reducere (taper)2 săptămâni · 25 nov. 2026 – 8 dec. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
04Săptămâna cursei1 săptămână · 9 dec. 2026 – 15 dec. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Cât de lungă este ZRL 2026/27 Round 2 Race 5 (Zwift)?
Traseul principal are 24 km.
Ce cere ZRL 2026/27 Round 2 Race 5 (Zwift)?
Acest scurt concurs de tempo pe echipe Zwift necesită menținerea unei puteri de ieșire ridicate și constante pe o distanță de 24 km.
Pentru cine este ZRL 2026/27 Round 2 Race 5 (Zwift)?
ZRL 2026/27 Round 2 Race 5 (Zwift) este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?