Ylläs-Levi Hiihto are loc pe vin., 2 apr. 2027 în Ylläsjärvi, Finlanda. Traseul principal are 70 km.
- Data
- vin., 2 apr. 2027
- Start
- Ylläsjärvi 🇫🇮
- Distanță
- 70 km
Planul tău de 23 săptămâni pentru Ylläs-Levi Hiihto
Faza de Bază începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
The two-day cross-country ski event follows a fell-to-fell route through Pallas-Yllästunturi National Park, with 70 km and 55 km options.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Ylläs-Levi Hiihto este peste 23 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Bază11 săptămâni · 24 oct. 2026 – 8 ian. 2027
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 9 ian. 2027 – 19 feb. 2027
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 20 feb. 2027 – 12 mar. 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 13 mar. 2027 – 26 mar. 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 27 mar. 2027 – 2 apr. 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Ylläs-Levi Hiihto?
Ylläs-Levi Hiihto are loc pe vin., 2 apr. 2027 în Ylläsjärvi, Finlanda.
Cât de lungă este Ylläs-Levi Hiihto?
Traseul principal are 70 km.
Curse similare
Organizezi această cursă?