喜德盛骑向世界·大众挑战组 (XDS Ride to the World – Open Challenge) are loc pe dum., 11 oct. 2026 în 深圳 (Shenzhen), China. Traseul principal are 15 km.
- Data
- dum., 11 oct. 2026
- Start
- 深圳 (Shenzhen) 🇨🇳
- Distanță
- 15 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 3 săptămâni pentru 喜德盛骑向世界·大众挑战组 (XDS Ride to the World – Open Challenge)
Faza de Reducere (taper) începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
Open mass-participation category of XDS's "Ride to the World 2.0" rider-development programme: riders who pass the online test race a city circuit race and an individual time trial in Shenzhen.
Cât te-ar costa pe tine?
Alege nivelul cel mai apropiat de al tău pentru o estimare a timpului de sosire pe acest traseu și a pregătirii necesare pentru o abordare solidă.
Timp estimat de sosire
0:25–0:30
Antrenament în săptămâna de vârf
6–8 h/săptămână
O estimare calculată pe baza distanței, a diferenței de nivel și a nivelului de pregătire, nu o promisiune. Condițiile, aerodinamica de grup și ritmul o pot schimba.
IntervalCoach transformă acele ore săptămânale într-un plan concret, construit în jurul formei tale reale. Începe cu această cursă ca obiectiv
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la 喜德盛骑向世界·大众挑战组 (XDS Ride to the World – Open Challenge) este peste 3 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Reducere (taper)2 săptămâni · 21 sept. 2026 – 4 oct. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
02Săptămâna cursei1 săptămână · 5 oct. 2026 – 11 oct. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc 喜德盛骑向世界·大众挑战组 (XDS Ride to the World – Open Challenge)?
喜德盛骑向世界·大众挑战组 (XDS Ride to the World – Open Challenge) are loc pe dum., 11 oct. 2026 în 深圳 (Shenzhen), China.
Cât de lungă este 喜德盛骑向世界·大众挑战组 (XDS Ride to the World – Open Challenge)?
Traseul principal are 15 km.
Pentru cine este 喜德盛骑向世界·大众挑战组 (XDS Ride to the World – Open Challenge)?
喜德盛骑向世界·大众挑战组 (XDS Ride to the World – Open Challenge) este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?