We Ride Flanders (Ronde van Vlaanderen Cyclo) are loc pe sâm., 3 apr. 2027 în Oudenaarde, Belgia. Traseul principal are 229 km.
- Data
- sâm., 3 apr. 2027
- Start
- Oudenaarde 🇧🇪
- Distanță
- 229 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 24 săptămâni pentru We Ride Flanders (Ronde van Vlaanderen Cyclo)
Faza de Bază începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
Ride the bergs and cobbles of the Tour of Flanders route the day before the pro race.
Ce cere această cursă
This 229 km spring ride over the bergs and cobbles of Flanders requires exceptional endurance and upper-body resilience.
Extended Distance
Covering 229 km demands high aerobic capacity and deep muscular endurance to sustain output over many hours in the saddle.
Cobble Shock Absorption
Navigating the famous pavé sections requires upper-body and core durability to absorb constant high-frequency vibrations while maintaining power.
Bergs Management
Repeated short, steep climbs (bergs) require the ability to produce repeated high-torque efforts without accumulating excessive fatigue.
Given the duration will far exceed 2.5 hours, athletes should target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain output.
Cât te-ar costa pe tine?
Alege nivelul cel mai apropiat de al tău pentru o estimare a timpului de sosire pe acest traseu și a pregătirii necesare pentru o abordare solidă.
Timp estimat de sosire
7:10–8:35
Antrenament în săptămâna de vârf
6–8 h/săptămână
O estimare calculată pe baza distanței, a diferenței de nivel și a nivelului de pregătire, nu o promisiune. Condițiile, aerodinamica de grup și ritmul o pot schimba.
IntervalCoach transformă acele ore săptămânale într-un plan concret, construit în jurul formei tale reale. Începe cu această cursă ca obiectiv
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la We Ride Flanders (Ronde van Vlaanderen Cyclo) este peste 24 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Bază12 săptămâni · 18 oct. 2026 – 9 ian. 2027
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 10 ian. 2027 – 20 feb. 2027
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 21 feb. 2027 – 13 mar. 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 14 mar. 2027 – 27 mar. 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 28 mar. 2027 – 3 apr. 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc We Ride Flanders (Ronde van Vlaanderen Cyclo)?
We Ride Flanders (Ronde van Vlaanderen Cyclo) are loc pe sâm., 3 apr. 2027 în Oudenaarde, Belgia.
Cât de lungă este We Ride Flanders (Ronde van Vlaanderen Cyclo)?
Traseul principal are 229 km.
Ce cere We Ride Flanders (Ronde van Vlaanderen Cyclo)?
This 229 km spring ride over the bergs and cobbles of Flanders requires exceptional endurance and upper-body resilience.
Pentru cine este We Ride Flanders (Ronde van Vlaanderen Cyclo)?
We Ride Flanders (Ronde van Vlaanderen Cyclo) este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?