CiclismPRO

Vuelta a España 2026, Stage 19: Vélez-Málaga → Peñas Blancas

Vuelta a España 2026, Stage 19: Vélez-Málaga → Peñas Blancas a avut loc pe vin., 11 sept. 2026 în Vélez-Málaga, Spania. Traseul principal are 210.8 km.

Această cursă a avut deja loc. Vezi cursele viitoare

Data: vin., 11 sept. 2026
Start: Vélez-Málaga 🇪🇸
Distanță: 210.8 km
Ascensiune: 4.054 m
Nivel: Peloton profesionist

Ai o cursă în minte?

Folosește IntervalCoach ca să te pregătești pentru următorul eveniment — un antrenor AI care îți construiește planul și îl adaptează zilnic.

Începe gratuit

Etapa 19 a Turului Spaniei 2026 se desfășoară de la Vélez-Málaga la Peñas Blancas în Estepona, pe un traseu deluros, cu un finis pe vârf pe urcarea de Categoria 1 Peñas Blancas.

Pagina oficială a evenimentului

Ce cere această cursă

Această etapă de 210,8 kilometri necesită rezistență excepțională și reziliență la urcare pentru a cuceri 4054 metri de câștig de altitudine și ascensiunea finală de Categoria 1 către Peñas Blancas.

Volum de urcare

Concurenții trebuie să susțină în mod repetat puterea pe ascensiuni semnificative, culminând cu un finis major pe vârf, pe parcursul a peste 210,8 kilometri de teren deluros.

Stamină și durabilitate

Câștigul substanțial de 4054 metri de altitudine, combinat cu o distanță lungă, necesită un ritm eficient și rezerve aerobe profunde pentru a evita oboseala în etapele târzii.

Având în vedere că durata va depăși cu mult 2,5 ore, concurenții ar trebui să vizeze un aport constant de 60 până la 90 de grame de carbohidrați pe oră pentru a menține performanța pe munte.

Cât te-ar costa pe tine?

Alege nivelul cel mai apropiat de al tău pentru o estimare a timpului de sosire pe acest traseu și a pregătirii necesare pentru o abordare solidă.

Timp estimat de sosire

9:50–11:50

Antrenament în săptămâna de vârf

6–8 h/săptămână

O estimare calculată pe baza distanței, a diferenței de nivel și a nivelului de pregătire, nu o promisiune. Condițiile, aerodinamica de grup și ritmul o pot schimba.

IntervalCoach transformă acele ore săptămânale într-un plan concret, construit în jurul formei tale reale. Începe cu această cursă ca obiectiv

Întrebări frecvente

Când are loc Vuelta a España 2026, Stage 19: Vélez-Málaga → Peñas Blancas?

Vuelta a España 2026, Stage 19: Vélez-Málaga → Peñas Blancas a avut loc pe vin., 11 sept. 2026 în Vélez-Málaga, Spania.

Cât de lungă este Vuelta a España 2026, Stage 19: Vélez-Málaga → Peñas Blancas?

Traseul principal are 210.8 km.

Ce cere Vuelta a España 2026, Stage 19: Vélez-Málaga → Peñas Blancas?

Câtă cățărare are Vuelta a España 2026, Stage 19: Vélez-Málaga → Peñas Blancas?

Vuelta a España 2026, Stage 19: Vélez-Málaga → Peñas Blancas are 4.054 m cățărare.

Pentru cine este Vuelta a España 2026, Stage 19: Vélez-Málaga → Peñas Blancas?

Vuelta a España 2026, Stage 19: Vélez-Málaga → Peñas Blancas este o cursă profesionistă, disputată de pelotonul pro.

Curse similare

Ciclism

Organizezi această cursă?