Orbea Gravel Rioja Alavesa 2026 are loc pe sâm., 24 oct. 2026 în Laguardia, Spania. Traseul principal are 102 km.
- Data
- sâm., 24 oct. 2026
- Start
- Laguardia 🇪🇸
- Distanță
- 102 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Ajunge la linia de start a Orbea Gravel Rioja Alavesa 2026 în cea mai bună formă
Un plan de antrenament construit în jurul formei tale sportive și al acestei curse, adaptat zilnic pe măsură ce forma se schimbă. Atașează traseul și pregătește antrenamentul și pentru urcări.
Începe gratuitGratuit la început · Fără card de credit
Cursă de gravel organizată de Orbea prin podgoriile Rioja Alavesa, începând din Laguardia, cu un traseu de 102 km (aproximativ 2.100 m urcare) și un traseu de 54 km (aproximativ 1.100 m).
Ce cere această cursă
Această cursă de gravel de 102 km necesită rezistență aerobă susținută și abilități tehnice de manevrare a bicicletei pe un profil ondulat de podgorie, cu aproximativ 2.100 metri de urcare.
Volum de urcare
Acumularea a aproximativ 2.100 metri de altitudine pe 102 km necesită o postură eficientă la urcare și capacitatea de a menține puterea pe pante de gravel repetate.
Rezistență
Data din octombrie și durata lungă a traseului necesită o strategie de ritm constantă pentru a preveni oboseala spre finalul cursei pe teren neasfaltat.
Se recomandă un aport de carbohidrați de 60 până la 90 grame pe oră pentru a susține nivelul de energie pe durata acestui eveniment lung de gravel.
Cât te-ar costa pe tine?
Alege nivelul cel mai apropiat de al tău pentru o estimare a timpului de sosire pe acest traseu și a pregătirii necesare pentru o abordare solidă.
Timp estimat de sosire
3:00–3:40
Antrenament în săptămâna de vârf
6–8 h/săptămână
O estimare calculată pe baza distanței, a diferenței de nivel și a nivelului de pregătire, nu o promisiune. Condițiile, aerodinamica de grup și ritmul o pot schimba.
IntervalCoach transformă acele ore săptămânale într-un plan concret, construit în jurul formei tale reale. Începe cu această cursă ca obiectiv
Întrebări frecvente
Când are loc Orbea Gravel Rioja Alavesa 2026?
Orbea Gravel Rioja Alavesa 2026 are loc pe sâm., 24 oct. 2026 în Laguardia, Spania.
Cât de lungă este Orbea Gravel Rioja Alavesa 2026?
Traseul principal are 102 km.
Ce cere Orbea Gravel Rioja Alavesa 2026?
Această cursă de gravel de 102 km necesită rezistență aerobă susținută și abilități tehnice de manevrare a bicicletei pe un profil ondulat de podgorie, cu aproximativ 2.100 metri de urcare.
Pentru cine este Orbea Gravel Rioja Alavesa 2026?
Orbea Gravel Rioja Alavesa 2026 este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?