Venicemarathon are loc pe dum., 25 oct. 2026 în Venice, Italia. Traseul principal are 42.2 km.
- Data
- dum., 25 oct. 2026
- Start
- Venice 🇮🇹
- Distanță
- 42.2 km
- Ascensiune
- 78 m
- Nivel
- Deschisă tuturor
Venicemarathon is an international road marathon that starts at Villa Pisani in Stra and finishes in Venice at Riva Sette Martiri, crossing the Grand Canal via a temporary pontoon bridge.
Pagina oficială a evenimentuluiCe cere această cursă
Venicemarathon demands the aerobic endurance and structural resilience required to complete a full 42.2 km road distance from Stra to Venice.
Aerobic endurance
The standard 42.2 km marathon distance requires sustained cardiovascular output over several hours, necessitating strong aerobic conditioning and pacing discipline.
Impact durability
Pavement pounding over the full road marathon distance creates significant repetitive loading on the lower limbs, demanding solid musculoskeletal resilience.
A continuous intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is required to sustain energy levels across the multi-hour duration of the race.
Cât te-ar costa pe tine?
Alege nivelul cel mai apropiat de al tău pentru o estimare a timpului de sosire pe acest traseu și a pregătirii necesare pentru o abordare solidă.
Timp estimat de sosire
3:50–4:35
Antrenament în săptămâna de vârf
5–7 h/săptămână
O estimare calculată pe baza distanței, a diferenței de nivel și a nivelului de pregătire, nu o promisiune. Condițiile, aerodinamica de grup și ritmul o pot schimba.
IntervalCoach transformă acele ore săptămânale într-un plan concret, construit în jurul formei tale reale. Începe cu această cursă ca obiectiv
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Venicemarathon este peste 8 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Acumulare2 săptămâni · 31 aug. 2026 – 13 sept. 2026
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
02Vârf3 săptămâni · 14 sept. 2026 – 4 oct. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
03Reducere (taper)2 săptămâni · 5 oct. 2026 – 18 oct. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
04Săptămâna cursei1 săptămână · 19 oct. 2026 – 25 oct. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Curse similare
Organizezi această cursă?