Tout Rennes Court - Semi-marathon are loc pe dum., 4 oct. 2026 în Rennes, Franța. Traseul principal are 21.1 km.
- Data
- dum., 4 oct. 2026
- Start
- Rennes 🇫🇷
- Distanță
- 21.1 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 2 săptămâni pentru Tout Rennes Court - Semi-marathon
Faza de Reducere (taper) începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
The half marathon of Tout Rennes Court, the free mass-participation running weekend in the centre of Rennes, now in its 45th edition. The S'MI Ouest-France starts at 09:00 on the Sunday over 21.1 km. The same weekend carries a 10 km at 12:00, a 5 km at 14:00, children's races and a 2 km solidarity walk on the Saturday. Organised by the COURSSS association and free to enter.
Ce cere această cursă
Tout Rennes Court requires sustaining a steady running pace over the half-marathon distance during the autumn season.
Half-marathon endurance
Covering 21.1 km requires specific aerobic stamina and the muscular endurance to sustain forward motion for several hours of continuous running.
Pacing discipline
Sustaining a consistent effort across the entire half-marathon distance prevents early fatigue and maintains performance in the latter stages.
Aim for 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels throughout a half-marathon effort lasting over two hours.
Cât te-ar costa pe tine?
Alege nivelul cel mai apropiat de al tău pentru o estimare a timpului de sosire pe acest traseu și a pregătirii necesare pentru o abordare solidă.
Timp estimat de sosire
1:45–2:10
Antrenament în săptămâna de vârf
5–7 h/săptămână
O estimare calculată pe baza distanței, a diferenței de nivel și a nivelului de pregătire, nu o promisiune. Condițiile, aerodinamica de grup și ritmul o pot schimba.
IntervalCoach transformă acele ore săptămânale într-un plan concret, construit în jurul formei tale reale. Începe cu această cursă ca obiectiv
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Tout Rennes Court - Semi-marathon este peste 2 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Reducere (taper)1 săptămână · 21 sept. 2026 – 27 sept. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
02Săptămâna cursei1 săptămână · 28 sept. 2026 – 4 oct. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Tout Rennes Court - Semi-marathon?
Tout Rennes Court - Semi-marathon are loc pe dum., 4 oct. 2026 în Rennes, Franța.
Cât de lungă este Tout Rennes Court - Semi-marathon?
Traseul principal are 21.1 km.
Ce cere Tout Rennes Court - Semi-marathon?
Tout Rennes Court requires sustaining a steady running pace over the half-marathon distance during the autumn season.
Pentru cine este Tout Rennes Court - Semi-marathon?
Tout Rennes Court - Semi-marathon este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?