Tour du ALS are loc pe joi, 17 iun. 2027 în Malaucène, Franța.
- Data
- joi, 17 iun. 2027
- Start
- Malaucène 🇫🇷
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 34 săptămâni pentru Tour du ALS
Faza de Bază începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
Fundraising event for Stichting ALS Nederland in which participants climb Mont Ventoux by bike, on foot or walking, starting from Malaucène. 15th edition on Thursday 17 June 2027.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Tour du ALS este peste 34 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Bază22 săptămâni · 23 oct. 2026 – 25 mar. 2027
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 26 mar. 2027 – 6 mai 2027
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 7 mai 2027 – 27 mai 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 28 mai 2027 – 10 iun. 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 11 iun. 2027 – 17 iun. 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Tour du ALS?
Tour du ALS are loc pe joi, 17 iun. 2027 în Malaucène, Franța.
Pentru cine este Tour du ALS?
Tour du ALS este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?