Thonon Cycling Race – Rando are loc pe dum., 25 apr. 2027 în Thonon-les-Bains, Franța. Traseul principal are 55.6 km.
- Data
- dum., 25 apr. 2027
- Start
- Thonon-les-Bains 🇫🇷
- Distanță
- 55.6 km
- Ascensiune
- 841 m
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 25 săptămâni pentru Thonon Cycling Race – Rando
Faza de Bază începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
The shortest road route of the Thonon Cycling Race: a 55.6 km ride with about 800 m of climbing from Thonon-les-Bains, on the same Sunday as the 57, 90 and 111 km routes.
Traseu și profil altimetric
Descarcă GPX55.5 km · ↑ 841 m · ↓ 842 m
Analiza suprafeței nu este disponibilă pentru acest traseu. Traseul și profilul de altitudine rămân disponibile.
0.0 km · 393 m · 0.0%
Altitudine netezită; pantele sunt estimări.
Urcări (8)
- km 1.8–2.9 · ↑ 33 m · 3%
- km 3.2–5.8 · ↑ 109 m · 4.2%
- km 6.1–7.5 · ↑ 61 m · 4.3%
- km 7.9–10.4 · ↑ 91 m · 3.7%
- km 12.7–14.8 · ↑ 95 m · 4.7%
- km 20.3–21.5 · ↑ 46 m · 3.8%
- km 22.0–27.1 · ↑ 207 m · 4.1%
- km 27.6–28.9 · ↑ 66 m · 5.3%
Adaugă Thonon Cycling Race – Rando în calendar, iar Race Recon transformă acest traseu în intervale adaptate urcărilor lui și într-un plan de ritm și alimentație pentru fiecare segment. Cum funcționează Race Recon
Cât te-ar costa pe tine?
Alege nivelul cel mai apropiat de al tău pentru o estimare a timpului de sosire pe acest traseu și a pregătirii necesare pentru o abordare solidă.
Timp estimat de sosire
2:20–2:45
Antrenament în săptămâna de vârf
6–8 h/săptămână
O estimare calculată pe baza distanței, a diferenței de nivel și a nivelului de pregătire, nu o promisiune. Condițiile, aerodinamica de grup și ritmul o pot schimba.
IntervalCoach transformă acele ore săptămânale într-un plan concret, construit în jurul formei tale reale. Începe cu această cursă ca obiectiv
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Thonon Cycling Race – Rando este peste 25 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Bază13 săptămâni · 2 nov. 2026 – 31 ian. 2027
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 1 feb. 2027 – 14 mar. 2027
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 15 mar. 2027 – 4 apr. 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 5 apr. 2027 – 18 apr. 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 19 apr. 2027 – 25 apr. 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Thonon Cycling Race – Rando?
Thonon Cycling Race – Rando are loc pe dum., 25 apr. 2027 în Thonon-les-Bains, Franța.
Cât de lungă este Thonon Cycling Race – Rando?
Traseul principal are 55.6 km.
Câtă cățărare are Thonon Cycling Race – Rando?
Thonon Cycling Race – Rando are 841 m cățărare.
Pentru cine este Thonon Cycling Race – Rando?
Thonon Cycling Race – Rando este deschisă tuturor participanților.
Există un fișier GPX pentru Thonon Cycling Race – Rando?
Da. Un sportiv a distribuit traseul cursei Thonon Cycling Race – Rando, iar tu îl poți descărca ca fișier GPX din profilul traseului de pe această pagină. Adaugă cursa în calendar, iar Race Recon citește traseul și îl integrează în antrenamentul tău, în ritmul de cursă și în planul de alimentație.
Curse similare
Organizezi această cursă?