Cyclo-cross de Montigny-le-Roi are loc pe dum., 8 nov. 2026 în Montigny-le-Roi, Franța.
- Data
- dum., 8 nov. 2026
- Start
- Montigny-le-Roi 🇫🇷
- Nivel
- Deschisă tuturor
The Cyclo-cross de Montigny-le-Roi, Souvenir Éric Baumberger, is scheduled for 8 November 2026 and includes races for U9–U15, U17, U19, Open/Access riders and Masters over 40.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Cyclo-cross de Montigny-le-Roi este peste 9 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Acumulare3 săptămâni · 7 sept. 2026 – 27 sept. 2026
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
02Vârf3 săptămâni · 28 sept. 2026 – 18 oct. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
03Reducere (taper)2 săptămâni · 19 oct. 2026 – 1 nov. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
04Săptămâna cursei1 săptămână · 2 nov. 2026 – 8 nov. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Curse similare
Organizezi această cursă?