The Gravel of Marathon are loc pe dum., 15 nov. 2026 în Marathon, Grecia. Traseul principal are 121 km.
- Data
- dum., 15 nov. 2026
- Start
- Marathon 🇬🇷
- Distanță
- 121 km
- Ascensiune
- 2.020 m
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 5 săptămâni pentru The Gravel of Marathon
Faza de Vârf începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
A UCI Gravel World Series qualifier starting from historic Marathon, Greece.
Ce cere această cursă
The Gravel of Marathon demands sustained aerobic power over a hilly 121 km course featuring 2020 meters of climbing. Athletes must pace their efforts efficiently to manage the significant elevation gain while maintaining strong rolling speed.
Climbing volume
With 2020 meters of elevation gain spread across 121 km, riders will face frequent ascents that require steady climbing power and efficient gear selection.
Aerobic endurance
An event of this distance and duration tests an athlete's ability to sustain output over several hours while maintaining proper nutritional intake.
Late-race durability
Accumulated fatigue from repeated climbs in the latter half of the course demands robust muscular endurance and pacing discipline.
A target intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is recommended to sustain energy levels across the duration of the event.
Cât te-ar costa pe tine?
Alege nivelul cel mai apropiat de al tău pentru o estimare a timpului de sosire pe acest traseu și a pregătirii necesare pentru o abordare solidă.
Timp estimat de sosire
5:25–6:30
Antrenament în săptămâna de vârf
6–8 h/săptămână
O estimare calculată pe baza distanței, a diferenței de nivel și a nivelului de pregătire, nu o promisiune. Condițiile, aerodinamica de grup și ritmul o pot schimba.
IntervalCoach transformă acele ore săptămânale într-un plan concret, construit în jurul formei tale reale. Începe cu această cursă ca obiectiv
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la The Gravel of Marathon este peste 5 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Vârf2 săptămâni · 12 oct. 2026 – 25 oct. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
02Reducere (taper)2 săptămâni · 26 oct. 2026 – 8 nov. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
03Săptămâna cursei1 săptămână · 9 nov. 2026 – 15 nov. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc The Gravel of Marathon?
The Gravel of Marathon are loc pe dum., 15 nov. 2026 în Marathon, Grecia.
Cât de lungă este The Gravel of Marathon?
Traseul principal are 121 km.
Ce cere The Gravel of Marathon?
The Gravel of Marathon demands sustained aerobic power over a hilly 121 km course featuring 2020 meters of climbing. Athletes must pace their efforts efficiently to manage the significant elevation gain while maintaining strong rolling speed.
Câtă cățărare are The Gravel of Marathon?
The Gravel of Marathon are 2.020 m cățărare.
Pentru cine este The Gravel of Marathon?
The Gravel of Marathon este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?