Singelloop Utrecht 2026 are loc pe dum., 4 oct. 2026 în Utrecht, Țările de Jos. Traseul principal are 10 km.
- Data
- dum., 4 oct. 2026
- Start
- Utrecht 🇳🇱
- Distanță
- 10 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
The TREK Singelloop Utrecht is the oldest street race in the Netherlands, a fast, flat 10 km along the Utrecht canals and through the Wilhelminapark, with a 5 km and a kids' run on the same day.
Ce cere această cursă
Singelloop Utrecht is a 10 km road run following a historic route through the city's canals and Wilhelminapark.
Road Running Speed
Covering 10 km continuously on tarmac requires maintaining a steady, high aerobic pace from start to finish.
Pacing Discipline
The flat city-center course and large traditional field demand strict early pacing to avoid blowing up before the final kilometers.
Cât te-ar costa pe tine?
Alege nivelul cel mai apropiat de al tău pentru o estimare a timpului de sosire pe acest traseu și a pregătirii necesare pentru o abordare solidă.
Timp estimat de sosire
0:50–1:00
Antrenament în săptămâna de vârf
5–7 h/săptămână
O estimare calculată pe baza distanței, a diferenței de nivel și a nivelului de pregătire, nu o promisiune. Condițiile, aerodinamica de grup și ritmul o pot schimba.
IntervalCoach transformă acele ore săptămânale într-un plan concret, construit în jurul formei tale reale. Începe cu această cursă ca obiectiv
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Singelloop Utrecht 2026 este peste 4 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Vârf1 săptămână · 7 sept. 2026 – 13 sept. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
02Reducere (taper)2 săptămâni · 14 sept. 2026 – 27 sept. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
03Săptămâna cursei1 săptămână · 28 sept. 2026 – 4 oct. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Curse similare
Organizezi această cursă?