SBT GRVL are loc pe dum., 27 iun. 2027 în Steamboat Springs, Statele Unite ale Americii. Traseul principal are 173.8 km.
- Data
- dum., 27 iun. 2027
- Start
- Steamboat Springs 🇺🇸
- Distanță
- 173.8 km
- Ascensiune
- 2.496 m
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 37 săptămâni pentru SBT GRVL
Faza de Bază începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
SBT GRVL is a premier gravel cycling event held annually in Steamboat Springs, Colorado, featuring scenic routes across Routt County known for its signature champagne gravel.
Ce cere această cursă
SBT GRVL requires sustained endurance and climbing capacity over a 173.8 km gravel course with 2,496 meters of elevation gain.
Aerobic endurance
The 173.8 km distance requires maintaining a steady aerobic output for many hours in the saddle.
Climbing capacity
Accumulating 2,496 meters of elevation gain demands sustained climbing strength on gravel roads.
Gravel durability
Riding long distances on champagne gravel in Steamboat Springs requires mechanical resilience and physical robustness.
Given the duration will exceed 2.5 hours, athletes should target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain performance.
Cât te-ar costa pe tine?
Alege nivelul cel mai apropiat de al tău pentru o estimare a timpului de sosire pe acest traseu și a pregătirii necesare pentru o abordare solidă.
Timp estimat de sosire
7:25–8:55
Antrenament în săptămâna de vârf
6–8 h/săptămână
O estimare calculată pe baza distanței, a diferenței de nivel și a nivelului de pregătire, nu o promisiune. Condițiile, aerodinamica de grup și ritmul o pot schimba.
IntervalCoach transformă acele ore săptămânale într-un plan concret, construit în jurul formei tale reale. Începe cu această cursă ca obiectiv
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la SBT GRVL este peste 37 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Bază25 săptămâni · 12 oct. 2026 – 4 apr. 2027
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 5 apr. 2027 – 16 mai 2027
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 17 mai 2027 – 6 iun. 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 7 iun. 2027 – 20 iun. 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 21 iun. 2027 – 27 iun. 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc SBT GRVL?
SBT GRVL are loc pe dum., 27 iun. 2027 în Steamboat Springs, Statele Unite ale Americii.
Cât de lungă este SBT GRVL?
Traseul principal are 173.8 km.
Ce cere SBT GRVL?
SBT GRVL requires sustained endurance and climbing capacity over a 173.8 km gravel course with 2,496 meters of elevation gain.
Câtă cățărare are SBT GRVL?
SBT GRVL are 2.496 m cățărare.
Pentru cine este SBT GRVL?
SBT GRVL este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Ride Santa Barbara 100
Gran Fondo Hincapie Greenville
Life Time Big Sugar Gravel
Chino Grinder (45-mile Fine Grind)
Organizezi această cursă?