Runbelievable Lucky Dip Challenge (December) are loc pe sâm., 5 dec. 2026 în Gravesend, Regatul Unit.
- Data
- sâm., 5 dec. 2026
- Start
- Gravesend 🇬🇧
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 8 săptămâni pentru Runbelievable Lucky Dip Challenge (December)
Faza de Acumulare începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
The Lucky Dip Challenge is a six-hour run on a 3.28-mile loop at Cyclopark.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Runbelievable Lucky Dip Challenge (December) este peste 8 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Acumulare2 săptămâni · 11 oct. 2026 – 24 oct. 2026
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
02Vârf3 săptămâni · 25 oct. 2026 – 14 nov. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
03Reducere (taper)2 săptămâni · 15 nov. 2026 – 28 nov. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
04Săptămâna cursei1 săptămână · 29 nov. 2026 – 5 dec. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Runbelievable Lucky Dip Challenge (December)?
Runbelievable Lucky Dip Challenge (December) are loc pe sâm., 5 dec. 2026 în Gravesend, Regatul Unit.
Pentru cine este Runbelievable Lucky Dip Challenge (December)?
Runbelievable Lucky Dip Challenge (December) este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?